شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


المواضيع المتشابهه للموضوع: ريجيم الامهات المرضعات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4نصائح للامهات المرضعات اووشا صحة المرأة 3 08-24-2011 11:29 PM
نصائح للامهات الجدد وخصوصا المرضعات miss_romantic صحة المرأة 4 05-20-2011 06:02 PM
ريجيم صحي في الشهر الفضيل - ريجيم حلو - ريجيم رمضان - وغير رمضات - مزنتي الرشاقة والماكروبيتك 4 08-07-2010 07:32 PM
ريجيم التمر والحليب.. ريجيم الخل ..ريجيم فصيلة الدم.. ريجيم النقاط ميرفت ام احمد الرشاقة والماكروبيتك 2 08-07-2010 02:44 PM
رجيم المرضعات للتخلص من الكرش ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 5 07-21-2010 07:14 PM

ريجيم الامهات المرضعات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تقوم الأمهات المرضعات بعد الولادة بعمل رجيم قاس ولا يتناولن الأغذية الضرورية مما يؤثر على نمو الطفل وخاصة نموه العقلي والبدني النظام الغذائي

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع بعيدة عن بلدى مشاركات 6 المشاهدات 3656  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-10-2010, 06:12 PM   #1
بعيدة عن بلدى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 3,464
المواضيع:
افتراضي ريجيم الامهات المرضعات

     
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


تقوم الأمهات المرضعات بعد الولادة بعمل رجيم قاس ولا يتناولن الأغذية الضرورية مما يؤثر على نمو الطفل وخاصة نموه العقلي والبدني



النظام الغذائي المقترح للسيدات والمصابات بالكرش أثناء الرضاعة:
عند الاستيقاظ :
كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.


الإفطار :
بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.


الضحى:
كوب من شوربة العدس


الغداء:
سلطة خضراء مكونة من ( جزر – خس – خيار – طماطم – كرفس) + 2 قطعة لحم مشوية أو 150غرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه ( كوسة – بسله – سبانخ – باذنجان)


العصر:
كوب من شاي النعناع


العشاء :
كوب لبن منزوع الدسم أو اللبن الرائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم
قبل النوم: كوب من مغلي الشمر


وهذا النظام يصلح للمرأة النفساء و المرضع وينزل الوزن دون أن يؤثر على حليب الأم بل انه يزيد من كمية الحليب للام المرضعة ويعمل على شد الجسم وشد الكرش


تقوم الأمهات المرضعات بعد الولادة بعمل رجيم قاس ولا يتناولن الأغذية الضرورية ما يؤثر على نمو الطفل وخاصة نموه العقلي والبدني
كما أن البعض يتناولن أصنافاً من الأغذية التي تؤدي الى خلل في طعم الحليب مما قد يؤدي إلى رفض الطفل ذلك الحليب
وأمهات اخريات يتناولن أغذية قد تؤدي إلى إسهال وسنوضح ذلك بعد قليل.


فالأم يفترض أنها اتبعت برنامج تغذية متوازناً وصحياً خلال فترة الحمل وننصح هذه الأم بالاستمرار عليه في فترة ما بعد الولادة مع بعض الإضافات البسيطة، وكذلك عليها الاستمرار في تناول وجبات غذائية مع وجبة إضافية صباحية أو مسائية ويجب أن يكون الغذاء متوازناً وبكميات كافية لتحافظ الأم على صحة وسلامة جسمها الذي سيقوم بإفراز الحليب الثمين والضروري لتغذية الطفل


ويحتوي حليب الأم على المواد التالية:-
البروتينات الضرورية للنمو والبناء والترميم للجسم.
- المواد الدهنية.
-السكريات الضرورية للطاقة.
- الفتيامينات.
- الماء
تلك المواد تساعد على نمو الطفل وازدياد وزنه.


على الأم كما ذكرنا متابعة برنامج التغذية المقررة لفترة الحمل على أن تضيف إليه ما يلي:
حليب وجبن وخضار مطبوخة أو غير مطبوخة ومقدارها كأس أو كأسا حليب، قطعة جبن واحدة كمية معقولة من الخضار المطبوخ أو غير المطبوخ. وهذه تعتبر من الأغذية الأساسية أما الأغذية المفيدة فهي عبارة عن ملعقة من الزبدة والزيت وملعقتين كبيرتين من السكر أو المربى.


يجب على الأم ألا تخاف من ازدياد وزنها من جراء تناول تلك المواد أثناء الرضاعة، فإن الإضافات تلك لا تؤدي إلى السمنة أو البدانة وذلك لأن حاجة الجسم أثناء فترة الارضاع أكثر بقليل من حاجته أثناء الحمل، فلا تكبتي شهيتك أيتها الأم في هذه الفترة فالغذاء ضروري لصنع حليب الثديين، وسوف تلاحظين أن وزنك نادراً ما يزداد خلال هذه الفترة ومن السهل التخلص من هذه الزيادة في حال حصولها بحذف الكمية الإضافية من السكر أو المربى أو حذف الكمية الإضافية من الزبدة أو الزيت.


يجب على الأم ألا تنسى شرب كميات مناسبة من السوائل (حوالي لترين في اليوم)، وبإمكانها شرب الماء والحليب والشاي الخفيف والقهوة الخفيفة ومغلي الأعشاب الطبيعية (مثل النعناع... الخ) أما عصير الفواكه فعلى الأم شربه باعتدال لأنه قد يؤدي إلى اسهال عند الطفل الذي غالباً ما يكون عابراً وبدون أي مخاطر ولكن يزعج الأم قليلاً.


كذلك يجب على الأم تجنب بعض الخضروات ذات الطعم الحاد كالكرفس والبراحياء والزهرة والثوم والبصل فهي وللأسف تعطي حليب الأم طعماً حاداً قد لا يستسيغه بعض الأطفال، فإذا استساغه الطفل فلا مانع من تناول هذه الأطعمة.



نصائح للأم عندما تفطم طفلها:
1- لا تتركي العادات الغذائية الجيدة والمفيدة كتناول ثلاث وجبات غذائية ولا تتبعي برنامج تغذية (ريجيم) قاسياً متعباً نفسياً وجسمياً فإنك لن تستطيعين أن تستعيدي رشاقتك خلال عدة أسابيع وعليك باتباع نموذج تغذية (ريجيم) معتدل وتدريجي كالآتي كمثال:
أ- بالنسبة للأغذية الأساسية:
- حدف كأس أو كأسين من الحليب والأفضل تناول الحليب القليل الدسم.
- تناول قطعة صغيرة واحدة من الجبن وكأس لبن قليل الدسم.


ب- أما بالنسبة للأغذية الضرورية:
فيجب ألا يجري عليها أي تغيير واستمري في البرنامج السابق مع إمكانية تقليل الكمية والاهتمام بالنوعية.



كيف توازنين بين الرشاقة ومتطلبات الرضاعة:


فترة الرضاعة من الفترات المهمة للام وللرضيع خاصة أنها امتداد لمرحلة الحمل وما تتطلبه من الاهتمام بالوزن بنوعية التغذية0لكن كيف تستطيع الأم المرصع أن توازن بين إتباع رجيم للتخلص من السمنة التي اكتسبتها خلال الحمل وبين تناول الغذاء الصحي الذي تتطلبه الرضاعة لي تتمكن من تغذية وليدها علي الوجه المطلوب؟


تؤكد الدراسات أن بإمكان كل أم مرضعة تتبع حمية غذائية دون أن تأذي صغيرها وتقدم كلا من استشارية د0زاهية كمكم واختصاصية التغذية العلاجية أمل كنانة من مركز الدكتور سليمان الحبيب الطبي بعض النصائح والإرشادات وتقديم حمية صحية خاصة بفترة الرضاعة


(الحميات القاسية)
قد تلجئ بعض المرضعات ألي برنامج غذائي قاسي مما يعرض جسم المرضعة ألي نقص في الفيتامينات والمعادن مما قد يؤدي ألي بعض الأعراض مثل تساقط الشعر وضعف النظر وتسوس الأسنان أو شحوب الوجه أو إصابة الجسم بضعف عام



(السعرات الحرارية التي تحتاجها المرضعة)
تحتاج المرضعة ألي سعرات حرارية مساوية تقريبا سعرات الحامل وهذه السعرات تعتمد علي حجم الجسم بعد الولادة:
-أذا كانت الزيادة عن الوزن الطبيعي بنحو10كغم أو أكثر فينصح أن لا تزيد السعرات عن1600سعرة حرارية في اليوم
-أما أذا كان الوزن طبيعيا تقريبا فلا بد أن تكون السعرات الحرارية اللازمة بين1600-1800سعرةحراريةفي اليوم,بشرط ألا تحتوي علي الأغذية المصنعة أو الأغذية الفارغة من السعرات


(الوجبات الخفيفة)
-ينصح بان تتناول الأم المرضعة السوائل بكثرة مثل العصائر والحليب والماء لأنها تساعد علي تخليص الجسم من المواد السامة التي ربما تكونت خلال فترة الحمل كما ينصح بالإكثار من تناول الخضر الورقية كالبقدونس والسبانخ والملوخية والسلطات والفواكة0


-ينصح توزيع الوجبات الغذائي بمسافة زمنية لا تقل عن أربع ساعات بين كل وجبة وأخرى مع تقديم وجبة العشاء بحيث تكون بع التاسعة مساء أما بنسبة للكمية فيستحسن عدم الوصول ألي الامتلاء الشديد وعدم الإفراط في الدهون والنشويات0


(السعرات الحرارية التي تفقدها الأم المرضعة)
مع كل 100ملي لتر تفقد الام85سعرة حرارية ومع أرضاع الطفل 8مرات في اليوم تقريبا أي مرة كل 3ساعات فهذا يعني بان الأم تفقد 760سعرة حرارية في اليوم تقريبا
أذا كانت المرضعة تمارس رياضة المشي فأنها تفقد في60دقيقة660سعرة في اليوم هذا يدل علي أن الأم تفقد سعرات حرارية برضاعة الطبيعية وعند اجتماع الرضاعة والرياضة فيمكن أن تفقد 660+760=1420سعر حرارية في اليوم0


(رجيم المرضعات)
كل صباح كوبان ماء دافئ مع عصره ليمون وملعقة صغيره من العسل أما في حاله الجوع بين الوجبات يمكن تناول:
- 3 قطع بسكويت
- او3حبات شابورة
- أو ثمرتين من الفاكهة
- أو كوب عصير طازج


الإفطار


مجموعة الخبز والنشويات


- نصف رغيف خبز عربي ويفضل الخبز الأسمر
-`قطعتا توست ويفضل التوست الأسمر
- ربع كوب حمص أو فول مسلوق مع ملعقة صغيره زيت زيتون
-`ثلاثة أرباع كوب بران فليكس


مجموعه الخضار
- حبه كبيره طماطم
- كوب خيار
- نصف كوب عصير


مجموعه البروتين
- ربع كوب جبن قريش
- بياض3بيضات ويفضل البيض المسلوق ومن دون صفار
- ملعقتان صغيرتان لبنة قليلة الدسم


مجموعة الحليب
- كوب حليب منزوع الدسم يمكن تناوله مع الشاي
- كوب لبن زبادي متوسط قليل الدسم


الغداء


مجموعة النشويات
- كوب لا أكثر من الرز أو الجريش
- حبة متوسطة من البطاطس المشوية
- نصف كوب من البطاطس المهروسة من غير إضافة المايونيز أو الزبد
- نصف رغيف خبز أو قرصان ويفضل الخبز الأسمر
- كوب معكرونة مسلوقة
- نصف كوب من البقوليات عدس أو فاصوليا


مجموعة البروتين
- 120جرام من لحم ضأن أو بقر أو عجل من دون دهن (أي بحجم كف اليد)
- 120جرام من لحم الدجاج ويفضل الصدر من دون الجلد
- 120جرام من السمك يطبخ بدون دهن علي أن يكون3مرات في الأسبوع
- نصف كوب جبن قريش ويفضل أن يكون قليل الدسم
- بياض 3بيضات أو بيضة واحدة كاملة ويفضل أن تكون مسلوقة علي أن لا يتجاوز العدد الكلي 3بيضات في الأسبوع
- ملعقتان كبيرتان لبنة قليلة الدسم


مجموعة الخضار
- ينصح بالإكثار من تناول الخضار الخضراء اللون الغامقة ويمكن تناول:
- نصف حبة متوسطة من الأرضي شوكي
- كوب واحد من الخضار الأخرى


مجموعة الفواكه:
- إما حبة كبيرة من التفاح أو البرتقال أو الكمثرى أو الدراق
- أو نصف حبة من الموز أو المنجا أو الجريب فروت
- كوب وربع من الفراولة أو الأناناس
- 10حبات عنب
- قطعة واحدة بحجم كف اليد من البطيخ أو الشمام
- 3حبات رطب
- أما العصائر فتكون بكمية نصف كوب0


العشاء
يمكن الاختيار من الغداء أو من الفطور لكن يفضل التخفيف في العشاء علي أن يكون في اغلب الأوقات:
- ملعقة واحدة كبير جبن قريش قليلة الدسم
- كوب سلطة فواكه أو سلطة خضراء
- ربع خبز بر


وعلي الأم المرضعة أن تتجنب التالي:
جميع الأطعمة ذات النكهة القوية لان من شأنها تغير طعم الحليب كالملفوف والبصل والثوم والفلفل الحار والمخللات كما أنها تؤدي ألي إصابة الرضيع باضطرابات هضمية
أن تقلل من الشاي والقهوة لان مادة الكافيين الموجودة فيهما تزيد من اضطرابات رضيعها وقلة نومه
كما إن الأدوية والإبر الطبية المختلفة وما تحتوي علية من مركبات كيميائية من الممكن أن تنتقل ألي الرضيع من خلال لبن الأم
كما يجب تجنب الإكثار من ملح الطعام
تجنب السكريات وفي مقدمتها السكر والمربيات والاعتدال في تناول النشويات0


فوائد حليب الأم للرضيع
يحتوي حليب الأم على جميع الأغذية المناسبة للرضيع في كل مرحله من مراحل نموه خاصة في الاشهر6الاولى.
يعطي الطفل المناعة الضرورية خاصة ضد الأمراض المعدية مثل التهابات الجهاز التنفسي العلوي والحساسية المزمنة
والنزلات المعوية وهذا لا يعني أن الطفل غير معرض لأصابه لكن المضاعفة تكون قليله.
حماية الطفل من الأمراض النفسية مثل الكآبة في الكبر وذالك بسبب الحنان والدفء الذي تقدمة عملية الرضاعة لقد اكتشف العلماء أن هناك علاقة قوية بين أرضاع الطفل وبين حبة وحنانة لوالديه في الكبر
الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من السمنة بتالي تحميه من الكثير من الأمراض المرتبطة بها بأذن الله

الموضوع الأصلي: ريجيم الامهات المرضعات || الكاتب: بعيدة عن بلدى || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



vd[dl hghlihj hglvquhj


vd[dl hghlihj hglvquhj

آخر مواضيعي 0 مصر ترحب بمبادرة بارزاني
0 معركة مشتول السوق علي الإنترنت
0 لاعيب كوره وبيحب خطيبته
0 الوريث المنتظر للزعيم الكوري خطط لقتل أخيه الأكبر
0 مقتل حامل برصاص مجهولين فى سيناء
0 فندق بدبي بس روعه وغرفه اللي تحت الماء
0 بتهمة معاداة السامية‏..‏ فرنسا تحاكم برلمانييها‏!‏
0 انتخاب ألمانيا عضواً غير دائم فى مجلس اﻷمن
0 ألمانيا بحاجة للأجانب برغم أنف اليمين المتطرف
0 إسبانيا وساحل العاج يطلبان اللعب مع الفراعنة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
بعيدة عن بلدى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-12-2011, 04:04 AM   #2
منيرة فتحي
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 38,026
المواضيع:
افتراضي

     
 
توبيك رائع استمري في الابداع
آخر مواضيعي 0 ملف ( مشروع الإستعداد لرمضان)
0 سبحان الله فى قدرته علم الانسان مالم يعلم بالصور الدليل للاعجاز العلمى والسنه النبويه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
منيرة فتحي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-15-2012, 05:42 PM   #3
* Dollcy *
ليدي لهلوبة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 6,502
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الامهات المرضعات

     
 
تسلم ايدك ياعزة
موضوع شامل ورائع

شكرا حبيبتي على مجهودك
آخر مواضيعي 0 خبر عاجل قيادى بـ"التيار الشعبى": حق احتجاز مرتكبى الجرائم سيؤدى لاحتراب أهلى
0 خبر عاجل البرادعى: احترامنا لمفهوم دولة القانون هو من احترامنا لأنفسنا وللوطن
0 خبر عاجل بالصور والفيديو النيران تلتهم اتحاد الكرة
0 خبر عاجل جنود الأمن المركزى بالبحيرة يقطعون الطريق احتجاجاً على مقتل زميلهم
0 خبر عاجل الرئيس مرسى يستعرض مع مساعديه نتائج زيارته لقطر وجنوب أفريقيا
0 خبر عاجل مستشار وزير النقل السابق: سوء الصيانة وراء سقوط كوبرى بركة السبع
0 خبر عاجل النيابة: لحوم "جامعية القاهرة" الفاسدة استبدلت بدجاج منتهى الصلاحية
0 خبر عاجل نشطاء يدعون لإحياء ذكرى أربعين "خالد مصطفى" شهيد أحداث كورنيش النيل
0 خبر عاجل شيخ الأزهر لـ"الهلالى": فتوى "إباحة الخمر" ليس مكانها الفضائيات
0 خبر عاجل عزازى على عزازى: وجود الإخوان فى السلطة يعنى أزمة جديدة كل يوم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
* Dollcy * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-15-2012, 05:43 PM   #4
داليا مودي
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 72,164
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الامهات المرضعات

     
 
معلومات رااااااااااائعه

تسلمي ياقمر


آخر مواضيعي 0 اكسسوارات منوعة لعام 2012
0 ارق مكياج للعرايس - ميك اب عرايس على طريقة الجمال الهندي - ميك اب هندي للعرايس - Bridal makeup 2013
0 بحث عن النحل - بحث جاهز للطباعة عن النحل - بحث كامل عن النحل
0 يوتيوب صينية الدجاج بالبطاطس من مطبخ منال العالم
0 اضحك مع مصر اليوم
0 مطابخ بألوان جديدة - مطابخ جرئية بألوان جديدة - ديزاين مطابخ 2013 - Colorful kitchen decoration 2013
0 قصة الثعلب والحمار والأسد
0 يوتيوب معجنات بعجينة البف باستري
0 طرق عديدة لتجفيف الزهور بالصور للمبتدئين
0 عدد التحرير الصادر غدا الاحد 22 ابريل
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
داليا مودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-17-2012, 03:13 PM   #5
سوسو 15
ليدي شطوره
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 986
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الامهات المرضعات

     
 
جزاكــ الله خيراً حبيبتى
آخر مواضيعي 0 موسوعة مفارش الكروشيه بالباترون ( أرجو التثبيت )
0 {ظَهَرَ الْفَسَادُ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ بِمَا كَسَبَتْ أَيْدِي النَّاسِ }
0 فستان طفله تريكوو
0 ( فَاسْأَلُواْ أَهْلَ الذِّكْرِ إِن كُنتُمْ لاَ تَعْلَمُونَ )
0 10 نصائح مهمة لتجنب مشاكل صبغات الشعر
0 ما هي علامات ملل الزوج من زوجته
0 هاتى بربع جنية بقدونس000 وتعالى ورايا مش هتندمى
0 أيها الزوجان .. متى تطلبان ؟
0 مخدات رائعة بالابرة و الخيط
0 فساتين بالالوان الربيع
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سوسو 15 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-18-2012, 09:32 PM   #6
ندي مشمش
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 35,126
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الامهات المرضعات

     
 
http://www.egyptladys.com/vb/mwaextraedit4/extra/71.gif
آخر مواضيعي 0 احلي فساتين لاحلي عروسه ل2012
0 سبع نصائح لليلة دخله امنه
0 كيف يمكنك ان تحصلي علي ايام كلها شهر عسل؟
0 الماء ........سر الرشاقه , للدكتور عماد صبحي
0 الطفل والتعامل مع سخرية الآخرين
0 الماء يخلصك من دهون الأرداف
0 الوفد يدعو لتأجيل المرحلة الأولى للانتخابات لمدة أسبوعين
0 6 افكار رائعه لتعطير غرفه نومك
0 تعريف الايروبيك,والحكـــم الشــرعــي للإيروبيك..
0 حصريا الانعاش الرئوي, الصعق الكهربائي, اعراض توقف القلب,اعراض توقف الرئتين
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2012, 09:57 AM   #7
وردة مصريه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 10,297
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الامهات المرضعات

     
 
مجهود رائع يسلموا
آخر مواضيعي 0 الإجازة لمرة أو مرتين سنويا تقى من الاضطرابات النفسية
0 هل تصدقى سيدتى التعرق يقيس مدى عدائية الأطفال
0 تعالوا نتعرف على فوائد الابتسامه في حياتنا
0 شمس مصر نبي الله يوسف علبه السلام
0 حرس الحدود يحبط تهريب 15 بندقية آلية شمال منفذ السلوم البرى
0 صحافه محليه الاخبار
0 أسرة بالشرقية تعثر على طفلة تبلغ من العمر 13 عاما
0 غليان فى جهاز الأمن الوطنى بسبب محاصرة «السلفيين» لمقر الجهاز
0 بالفيديو.. اشتباكات "الاتحادية" تعطل مدارس "روكسى" والعروبة
0 بشرة تنشرنتائج رائعة ومثيرة لمرضى خشونة الركبة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
وردة مصريه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع بعيدة عن بلدى مشاركات 6 المشاهدات 3656  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

ريجيم الامهات المرضعات


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: ريجيم الامهات المرضعات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4نصائح للامهات المرضعات اووشا صحة المرأة 3 08-24-2011 11:29 PM
نصائح للامهات الجدد وخصوصا المرضعات miss_romantic صحة المرأة 4 05-20-2011 06:02 PM
ريجيم صحي في الشهر الفضيل - ريجيم حلو - ريجيم رمضان - وغير رمضات - مزنتي الرشاقة والماكروبيتك 4 08-07-2010 07:32 PM
ريجيم التمر والحليب.. ريجيم الخل ..ريجيم فصيلة الدم.. ريجيم النقاط ميرفت ام احمد الرشاقة والماكروبيتك 2 08-07-2010 02:44 PM
رجيم المرضعات للتخلص من الكرش ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 5 07-21-2010 07:14 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:28 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر