شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 10:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 05:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 08:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-21-2010 11:35 PM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 02:12 PM

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

الأسبوع الأول وجبه الفطور: ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 4045  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-28-2010, 06:30 AM   #1
سمكة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 34
المواضيع:
افتراضي رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

رجيم ينحف 3كيلو اسبوع e7759d8e46c8cc271e8a

الأسبوع الأول
وجبه الفطور:
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو ربع رغيف + وبيضة مسلوقة
أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب
كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
وجبـــــه العذاء
1- النشويات
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات
طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس
و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها
طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
3- اللحــــــوم
1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهــــــــــه
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع
وجبـه العشـــاء
كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .

v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u


v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u

آخر مواضيعي 0 كأنني أكلت
0 رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
0 أيهمآ أجمل قلب يحبك أم عين تحترمك
0 قصة عقلين المرأة والرجل‏
0 يدخل في الاسلام بسبب رائحة الملابس سبحان الله
0 مأ أقسى أن تشعـر أنك لعبه
0 أشياء تجعلك تغيرين شكل شعرك
0 صورة ونقاش
0 أَعْلَى اَلْقِمَم ..
0 ::*::رش السڪر على الكلآم::*::
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمكة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 03:34 PM   #2
Bsmat shqawh
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2,039
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
ريجيم حليوة خالص
تسلمى يا عسلية
آخر مواضيعي 0 توم جيرى
0 بصمات تحرك الدمع في عيني
0 Glasses Of Love
0 ديكورات تلفزيونية
0 وانتى مالك
0 عندما نعشق الشوكولاتة مدينة هيرشى
0 المدينة الخالدة
0 حبة رملة مكبرة
0 اثاث منزل روعه
0 عجائب وأشكال الصبار.. سبحان الله
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
Bsmat shqawh غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 07:20 PM   #3
جنات
ليدي جديده
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 223
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
رجيم جميل جدا يحتوى على جميع العناصر الغذائية تسلمى عزيزتى:033:
آخر مواضيعي 0 خبر عاجل على الجزيرة والعربية
0 ساعدونى اعمل ايه مع ابنى
0 اتمنى المساعدة ادخلو وسعدونى
0 الكزبرة ترفع المناعة
0 شهادة تقدير واعجاب
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
جنات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2010, 02:43 AM   #4
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,687
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
ايه دة رجيم جامد جدا ايوة كدة ادينى اكتر منتظرين جديدك ياقمر انا بموت فى السمك على فكرة
آخر مواضيعي 0 حبة البركة
0 وصفة هندية لسد الشهيه
0 رجيم الويف لخداع الاجسام العنيدة
0 الولادة المائية
0 تمارين الايروبكس لتنحيف وشد الجسم فيديو
0 نبات السدر
0 مستحضرات لتجميل البشرة اساسها من العسل
0 ادوية منشطة
0 الاعجاز العلمى فى علاج البدانة
0 طب العبادات
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2010, 03:42 PM   #5
ميرا ستار
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3,701
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
على ىفكره انا جربته
ولو مشيتى صح
ممكن تخسى اكتر من 3 :17-2:
آخر مواضيعي 0 اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات
0 طرق ازالة المكياج عدة فايها تختارين ?
0 طريقة تكشف اذا كان احمر شفاهك يحتوى على ماده مسرطنه
0 اصنعي حقيبة مكياجك بنفسك
0 نصائح تخلصكي من الهالات السوداء ؟؟؟؟؟؟
0 للتخفيف من الاحمرار والحساسية الناتجة عن نزع الشعر
0 وصفات لتبيض و تفتيح اطرف الجسم
0 علاج تساقط الشعر ب خل التفاح وزيت الخروع
0 وصفة سهلة وبسيطة جدا لأزالة رائحة العرق من الأبط و و تفتيحه....
0 الطريقة الصحيحة لغسل الوجه بالصابون
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرا ستار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2010, 11:27 PM   #6
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,687
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
آخر مواضيعي 0 العلاج بصمغ النحل
0 ازالة دهون البطن باعادة التوازن الهرمونى
0 يوميات صائمة رشيقة فى رمضان
0 انتفاخ البطن واتساع الخسر
0 عاوزة فتوى من مصدر موثوق فيه امر هاااااااااااااااام
0 شدى بطنك معايا فى اسبوع
0 حذارى من الصوم الطبى او ريجيم المية
0 8فوائد سحرية للمشى
0 وصفة عجيبة للتخسيس بدون ريجيم
0 فوايد الزيوت الطبيعية 2
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-04-2010, 11:03 PM   #7
hala_2007
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 15,671
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
:18-21::18-21::18-21::18-21:
آخر مواضيعي 0 * شرائح سمك مقلية مع صلصة الثوم **
0 لماذا لا يتوحد المسلمون في الصيام؟
0 شاورما الدجاج بالزيتون بالصور
0 تكتل شباب السويس يؤكد على استمرار الاعتصام بميدان الأربعين
0 وزير الخارجية يرأس وفد مصر فى مؤتمر باريس الدولى
0 مصرع وإصابة 5 فى تبادل إطلاق نار بين قريتين بالعياط
0 حالة من الارتياح تسود مجلس الوزراء عقب اعتقال مبارك ونجليه
0 جمال المنطق والبعد عن الفحش خلق نبوي
0 مصر تعلن مشاركتها فى اجتماع مجلس وزارء مياه حوض النيل الخميس القادم
0 رصيف "مجلس الوزراء" يتحول إلى "ساحة تظاهرات".. و"شرف" يبحث عن حلول
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
hala_2007 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 4045  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 10:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 05:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 08:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-21-2010 11:35 PM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 02:12 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:50 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر