شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 11:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 06:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 09:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-22-2010 12:35 AM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 03:12 PM

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

الأسبوع الأول وجبه الفطور: ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 3926  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-28-2010, 07:30 AM   #1
سمكة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 34
المواضيع:
افتراضي رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

رجيم ينحف 3كيلو اسبوع e7759d8e46c8cc271e8a

الأسبوع الأول
وجبه الفطور:
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو ربع رغيف + وبيضة مسلوقة
أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب
كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
وجبـــــه العذاء
1- النشويات
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات
طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس
و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها
طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
3- اللحــــــوم
1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهــــــــــه
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع
وجبـه العشـــاء
كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .

الموضوع الأصلي: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع || الكاتب: سمكة || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u


v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u

آخر مواضيعي 0 ::*::رش السڪر على الكلآم::*::
0 أَعْلَى اَلْقِمَم ..
0 بص وطل بقلمـى
0 أشياء تجعلك تغيرين شكل شعرك
0 صورة ونقاش
0 قصة عقلين المرأة والرجل‏
0 افضل 5 عطور فى فصل الصيف
0 مأ أقسى أن تشعـر أنك لعبه
0 تواقيع اسلامية للمنتديات
0 أيهمآ أجمل قلب يحبك أم عين تحترمك
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمكة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 04:34 PM   #2
Bsmat shqawh
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2,044
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
ريجيم حليوة خالص
تسلمى يا عسلية
آخر مواضيعي 0 .. [كرآت الشوكليت]..
0 إذا احسستى يوماً بآن وجودك كعدمك
0 برج الخليفه بدبي
0 ٲהּـآ הּــبـضـﯖ ژﮪر آرضـﯖ وأהּــﺖ؟؟ ╩ إيـهـ تملكنيـــﯽ╦
0 ۞ تسريــحآآتـ شــعــرر يابانية راائــعة ۞
0 اسطورة المدينة الوردية
0 بطاقات + كآآآآآ~ردز
0 New York
0 Glasses Of Love
0 جمال اللون الفوشي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
Bsmat shqawh غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 08:20 PM   #3
جنات
ليدي جديده
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 223
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
رجيم جميل جدا يحتوى على جميع العناصر الغذائية تسلمى عزيزتى:033:
آخر مواضيعي 0 الكزبرة ترفع المناعة
0 خبر عاجل على الجزيرة والعربية
0 شهادة تقدير واعجاب
0 اتمنى المساعدة ادخلو وسعدونى
0 ساعدونى اعمل ايه مع ابنى
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
جنات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2010, 03:43 AM   #4
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
ايه دة رجيم جامد جدا ايوة كدة ادينى اكتر منتظرين جديدك ياقمر انا بموت فى السمك على فكرة
آخر مواضيعي 0 نصايح للسمنة والنحافة
0 اصالة شعب مصر هى كخ يابابا
0 لكل عشبة خصائص دوسى على اسم العشبة تعرفى خصائصها
0 بيكاتا بالشامبينيون(دجاج)
0 الخروع
0 افكار بسيطة للحفاظ على الرشاقة
0 انا عندى كام مشكلة مع ابنى الصغير حد يقدر يفيدنى
0 بالفيديو درس فى 5 دقائق لتعلم المكياج السريع
0 نماذج مابين الوجبات وسعراتها عشان مايبقالكيش حجة
0 دهاء زوجه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2010, 04:42 PM   #5
ميرا ستار
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3,727
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
على ىفكره انا جربته
ولو مشيتى صح
ممكن تخسى اكتر من 3 :17-2:
آخر مواضيعي 0 للتخلص من اصفرار الوجه وشحوبه
0 من عسل النحل .. اصنعي أقنعة مختلفة
0 موكا باردة بالدريم ويب
0 الدلكه السودانيه (الصفرا)
0 فوائد حمام زيت السمسم للشعر ؟؟؟؟
0 شعرك خفيف...اليك هذه المستحضرات
0 افضل و اغلى الكريمات التي تحتاجها بشرتك ..
0 مشكلتك فى الشعر اللى تحت الجلد لاه دا كان زمان الحل جوا من ميرا
0 خطوات مصورة لطريقة وضع المكياج ولف الطرحة للعروسة المحجبة
0 لفات طرح ومكياج رووووووووعه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرا ستار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2010, 12:27 AM   #6
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
آخر مواضيعي 0 رجيم له العجب والنتيجه فى 24ساعة بس
0 السعر الحرارى اهم اصدقائى
0 الدليل الكامل لفوائد التمر خلال وبعد شهر رمضان
0 العلاج بصمغ النحل
0 الام الدورة الشهرية
0 عاوزة فتوى من مصدر موثوق فيه امر هاااااااااااااااام
0 وزنك فوق ال80ومش قادرة تقاومى الاكل تعالى اما اقولك
0 نصائح جيدة لرشاقة المراة بعد الولادة ..يمكن تجيب نتيجة
0 العلاج بالماء
0 كالورى كوماندو لاعداء الريجيم الى زى حالاتى
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-05-2010, 12:03 AM   #7
hala_2007
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 15,816
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
:18-21::18-21::18-21::18-21:
آخر مواضيعي 0 ماسك لتغذية البشرة رهيب باليوتيوب
0 ملف ذوى الاحتياجات الخاصة ...مهم للكل ...
0 موديلات شتاء 2011 , صور ازياء شتوي 2011
0 حبيبي اداريات ومشرفات المنتدي عايزكم في كلمتين
0 علاج المغص عند الاطفال,سبب حدوث المغص عند الاطفال
0 معلومات عن شجرة الساكورا _بالصور
0 "جنينة": دعوى قضائية ضد "الجندى" بسبب القضاة المحالين للتحقيق
0 تسريحات ناعمه سريعه للحوامل تسريحات شعر حلوه للحامل2012
0 الجوهرى يعقد مؤتمراً لكشف نتائج التحقيق فى استرداد أموال "مبارك"
0 ملكة متوجة في منزلك,صور بيجمات للنوم تحفة 2012
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
hala_2007 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 3926  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 11:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 06:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 09:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-22-2010 12:35 AM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 03:12 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:22 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر