شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 11:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 06:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 09:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-22-2010 12:35 AM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 03:12 PM

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

الأسبوع الأول وجبه الفطور: ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 3973  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-28-2010, 07:30 AM   #1
سمكة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 34
المواضيع:
افتراضي رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

رجيم ينحف 3كيلو اسبوع e7759d8e46c8cc271e8a

الأسبوع الأول
وجبه الفطور:
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو ربع رغيف + وبيضة مسلوقة
أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب
كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
وجبـــــه العذاء
1- النشويات
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات
طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس
و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها
طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
3- اللحــــــوم
1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهــــــــــه
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع
وجبـه العشـــاء
كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .

الموضوع الأصلي: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع || الكاتب: سمكة || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u


v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u

آخر مواضيعي 0 قصة عقلين المرأة والرجل‏
0 ::*::رش السڪر على الكلآم::*::
0 رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
0 افضل 5 عطور فى فصل الصيف
0 تواقيع اسلامية للمنتديات
0 أَعْلَى اَلْقِمَم ..
0 بص وطل بقلمـى
0 أشياء تجعلك تغيرين شكل شعرك
0 يدخل في الاسلام بسبب رائحة الملابس سبحان الله
0 أيهمآ أجمل قلب يحبك أم عين تحترمك
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمكة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 04:34 PM   #2
Bsmat shqawh
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2,044
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
ريجيم حليوة خالص
تسلمى يا عسلية
آخر مواضيعي 0 تايلاند - كوسوموي
0 صحابى افتكرتكم
0 ليه كدة
0 منزل تحت الارض في سويسرا
0 بحبكمـ
0 اجمل ستالات الشعر الطويل للنجمات 2010
0 سيتى ستارز بالقاهرة
0 فهرس مواضيع الركن السياحى
0 New York
0 اين الادب يا دنيا العجب
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
Bsmat shqawh غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 08:20 PM   #3
جنات
ليدي جديده
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 223
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
رجيم جميل جدا يحتوى على جميع العناصر الغذائية تسلمى عزيزتى:033:
آخر مواضيعي 0 خبر عاجل على الجزيرة والعربية
0 الكزبرة ترفع المناعة
0 شهادة تقدير واعجاب
0 ساعدونى اعمل ايه مع ابنى
0 اتمنى المساعدة ادخلو وسعدونى
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
جنات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2010, 03:43 AM   #4
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
ايه دة رجيم جامد جدا ايوة كدة ادينى اكتر منتظرين جديدك ياقمر انا بموت فى السمك على فكرة
آخر مواضيعي 0 تسريحات 2011
0 العلاج بصمغ النحل
0 هدئى جوعك بالافوكادو والفستق
0 لكل مشكلة حل... حلول بسيطة لاخطاء التجميل
0 يوميات صائمة رشيقة فى رمضان
0 نبات السدر
0 الوقت المناسب لاتباع الحمية اثناء الرضاعة
0 ريجيم للصدر والاكتاف
0 حققى حلم الرشاقة بعد النصايح دى
0 سكر الريجيم يفتح الشهيه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2010, 04:42 PM   #5
ميرا ستار
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3,727
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
على ىفكره انا جربته
ولو مشيتى صح
ممكن تخسى اكتر من 3 :17-2:
آخر مواضيعي 0 اسباب نمو الشعر الزائد عند السيدات وطرق علاجه
0 اجذبيه بقوة الزيوت العطرية
0 تريدين التخلص من تجاعيد الوجه...اليك كريمات بديلة للبوتوكس
0 خلطة توضع على الجسم قبل الحلاوة لازالة الشعر الصغير???
0 اغلى عطر للرجال في العالم
0 كيف تعتني بالبشرة الدهنية والجافة؟
0 نصائح الخبيرة أشواق العلي للعناية بالشعر
0 new make up
0 صور احدث قصات وتسريحات شعر المشاهير
0 الماكياج المناسب للعيون المستديره
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرا ستار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2010, 12:27 AM   #6
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
آخر مواضيعي 0 ازالة دهون البطن باعادة التوازن الهرمونى
0 فوايد الرقص الشرقى هزى يانواعم
0 متلازمة داون (الطفل المنغولى)
0 طرق تسهيل الولادة باذن الله
0 ريجيم السمنة المفرطة
0 بالله عليكو تدعو لابويا حالته حرجة جدا
0 فوائد المكسرات
0 شلل الاطفال
0 رجيم من غير حرمان
0 شوية فوازير رخمة غلاسة !!!!!
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-05-2010, 12:03 AM   #7
hala_2007
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 15,816
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
:18-21::18-21::18-21::18-21:
آخر مواضيعي 0 اقوي واحلي خلطات لتقوية الشعر
0 الكلام المباح لأثاره اقوى
0 حبس سوزان مبارك 15 يوماً وترحيلها إلى سجن القناطر
0 زيـاء المصمم عـبد المـحـفوظ2011 صور تصميم عبدالمحفوظ 2011
0 بلاغ جديد يطالب بإعادة فتح التحقيقات فى حادث كنيسة القديسين
0 "شباب الثورة" و6 إبريل ينضمون لمعتصمى ماسبيرو
0 المسلم سخيٌ كريمٌ
0 سر الست الذكية في السعادة الزوجية
0 القوى الثورية تدعو لصلاة عيد الفطر فى التحرير
0 ايس كريم الزبادي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
hala_2007 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 3973  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 11:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 06:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 09:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-22-2010 12:35 AM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 03:12 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:03 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر