شبكة سيدات مصر | مصريات بتحب مصر

العودة   شبكة سيدات مصر | مصريات بتحب مصر الأقسام الأسرية صحة المرأة الرشاقة والماكروبيتك
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

اعلانات سيدات مصر


رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

الأسبوع الأول وجبه الفطور: ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 3644  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 28-07-2010, 08:30 AM   #1
سمكة
الصورة الرمزية سمكة
تاريخ التسجيل: 23 / 7 / 2010
العمر: 22
المشاركات: 34
المواضيع: 13
معدل تقييم المستوى: 0
Rep Puan‎ : 50
K‎demi : سمكة سمعة تقييمها بادئ
معدل تقييم المستوى: 0
افتراضي رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع e7759d8e46c8cc271e8a

الأسبوع الأول
وجبه الفطور:
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو ربع رغيف + وبيضة مسلوقة
أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب
كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
وجبـــــه العذاء
1- النشويات
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات
طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس
و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها
طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
3- اللحــــــوم
1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهــــــــــه
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع
وجبـه العشـــاء
كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .

الموضوع الأصلي: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع || الكاتب: سمكة || المصدر: سيدات مصر



v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u

التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمكة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اعلانات سيدات مصر

قديم 28-07-2010, 05:34 PM   #2
Bsmat shqawh
الصورة الرمزية Bsmat shqawh
تاريخ التسجيل: 4 / 5 / 2010
العمر: 19
المشاركات: 2,044
المواضيع: 298
معدل تقييم المستوى: 6
Rep Puan‎ : 50
K‎demi : Bsmat shqawh سمعة تقييمها بادئ
الشكر والتقدير 
مجموع الاوسمة: 1 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 6
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
ريجيم حليوة خالص
تسلمى يا عسلية
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
Bsmat shqawh غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 28-07-2010, 09:20 PM   #3
جنات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: 23 / 7 / 2010
العمر: 33
المشاركات: 223
المواضيع: 5
معدل تقييم المستوى: 4
Rep Puan‎ : 50
K‎demi : جنات سمعة تقييمها بادئ
معدل تقييم المستوى: 4
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
رجيم جميل جدا يحتوى على جميع العناصر الغذائية تسلمى عزيزتىنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
جنات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 29-07-2010, 04:43 AM   #4
ميرفت ام احمد
الصورة الرمزية ميرفت ام احمد
تاريخ التسجيل: 28 / 4 / 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع: 242
معدل تقييم المستوى: 5
Rep Puan‎ : 61
K‎demi : ميرفت ام احمد سمعة تقييمها بادئ
الشكر والتقدير المشرفة اللهلوبة 
مجموع الاوسمة: 2 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 5
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
ايه دة رجيم جامد جدا ايوة كدة ادينى اكتر منتظرين جديدك ياقمر انا بموت فى السمك على فكرة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-08-2010, 05:42 PM   #5
ميرا ستار
الصورة الرمزية ميرا ستار
تاريخ التسجيل: 10 / 4 / 2010
العمر: 25
المشاركات: 3,727
المواضيع: 1354
معدل تقييم المستوى: 8
Rep Puan‎ : 50
K‎demi : ميرا ستار سمعة تقييمها بادئ
معدل تقييم المستوى: 8
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
على ىفكره انا جربته
ولو مشيتى صح
ممكن تخسى اكتر من 3 :17-2:
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرا ستار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 01:27 AM   #6
ميرفت ام احمد
الصورة الرمزية ميرفت ام احمد
تاريخ التسجيل: 28 / 4 / 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع: 242
معدل تقييم المستوى: 5
Rep Puan‎ : 61
K‎demi : ميرفت ام احمد سمعة تقييمها بادئ
الشكر والتقدير المشرفة اللهلوبة 
مجموع الاوسمة: 2 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 5
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-08-2010, 01:03 AM   #7
hala_2007
الصورة الرمزية hala_2007
تاريخ التسجيل: 11 / 6 / 2010
المشاركات: 15,817
المواضيع: 6123
معدل تقييم المستوى: 19
Rep Puan‎ : 71
K‎demi : hala_2007 سمعة تقييمها بادئ
وسام اليكسا الشكر والتقدير 
مجموع الاوسمة: 2 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 19
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
hala_2007 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 3644  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 03-06-2011 12:43 PM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 15-12-2010 08:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 14-12-2010 11:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 22-09-2010 01:35 AM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 06-07-2010 04:12 PM

اعلانات نصية صوت الخليج | العاب صوت الخليج | مركز تحميل الصور | شات صوت الخليج | تعارف بلاك بيري | دليل مواقع | عرب ايف | بنوته
سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش العاب بنات مكياج عرايس أخبار الرياضة اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

facebook

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر