شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 11:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 06:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 09:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-22-2010 12:35 AM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 03:12 PM

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

الأسبوع الأول وجبه الفطور: ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 3834  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-28-2010, 07:30 AM   #1
سمكة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 34
المواضيع:
افتراضي رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

رجيم ينحف 3كيلو اسبوع e7759d8e46c8cc271e8a

الأسبوع الأول
وجبه الفطور:
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو ربع رغيف + وبيضة مسلوقة
أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب
كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
وجبـــــه العذاء
1- النشويات
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات
طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس
و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها
طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
3- اللحــــــوم
1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهــــــــــه
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع
وجبـه العشـــاء
كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .

الموضوع الأصلي: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع || الكاتب: سمكة || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u


v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u

آخر مواضيعي 0 مأ أقسى أن تشعـر أنك لعبه
0 صورة ونقاش
0 قصة عقلين المرأة والرجل‏
0 كأنني أكلت
0 رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
0 يدخل في الاسلام بسبب رائحة الملابس سبحان الله
0 بص وطل بقلمـى
0 أشياء تجعلك تغيرين شكل شعرك
0 أيهمآ أجمل قلب يحبك أم عين تحترمك
0 افضل 5 عطور فى فصل الصيف
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمكة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 04:34 PM   #2
Bsmat shqawh
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2,044
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
ريجيم حليوة خالص
تسلمى يا عسلية
آخر مواضيعي 0 بنرات متحركه
0 تاكسى سيدات مصر بيب بيب
0 حديقة الاحجار باليابان
0 اكسسوارات منزل
0 جزر فيجي
0 كابات للبنوتات
0 New York
0 ۞ تسريــحآآتـ شــعــرر يابانية راائــعة ۞
0 فضفضه وخربشات قلب
0 Glasses Of Love
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
Bsmat shqawh غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 08:20 PM   #3
جنات
ليدي جديده
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 223
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
رجيم جميل جدا يحتوى على جميع العناصر الغذائية تسلمى عزيزتى:033:
آخر مواضيعي 0 ساعدونى اعمل ايه مع ابنى
0 اتمنى المساعدة ادخلو وسعدونى
0 خبر عاجل على الجزيرة والعربية
0 شهادة تقدير واعجاب
0 الكزبرة ترفع المناعة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
جنات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2010, 03:43 AM   #4
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
ايه دة رجيم جامد جدا ايوة كدة ادينى اكتر منتظرين جديدك ياقمر انا بموت فى السمك على فكرة
آخر مواضيعي 0 الولادة الطبيعية تعزز الرابط العاطفى بين الام والطفل
0 كيف تتعلمين اخفاء الدوالى
0 اتبعى الريجيمات المناسبة لشكل جسمك
0 ريجيم مفيد لمعظم حالات السمنة
0 وصفة اللف التنحيفى للبطن حاجة ببلاش كدة
0 تحزير هام بخصوص استخدام شاى رويال للتخسيس
0 وزنك فوق ال80ومش قادرة تقاومى الاكل تعالى اما اقولك
0 رجيم رز مكرونة مقالى مكسرات معجنات وبيخسس نص كيلو فى اليوم
0 8فوائد سحرية للمشى
0 لازابة الكرش بدون ريجيم ولا ادوية ولا رياضة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2010, 04:42 PM   #5
ميرا ستار
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3,727
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
على ىفكره انا جربته
ولو مشيتى صح
ممكن تخسى اكتر من 3 :17-2:
آخر مواضيعي 0 ماسك ينقي الوجه.... افضل من كريم اساس...
0 خطوات مكياج اللون البنفسجي
0 اربع حاجات كدا اعمليها لبشرتك لو فيها مشاكل او حتا مش فيها وعاوزه تحافظى عليها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 ماسك ماري أنطوانيت لبشرة مخملية
0 حمام الزنجبيل
0 بالصور تمارين لازالة تجاعيد الوجه و الرقبة...حصرررررررى
0 زيت الأركان المغربى .. لإعادة حيوية بشرتك وشعرك
0 10 حيل تجميلية كفيلة بالحفاظ على تألقك كالنجمات
0 المراكز الأولى لمشتريات العطور
0 طريقة مكياج من الخبراء للعروس المتألقة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرا ستار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2010, 12:27 AM   #6
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
آخر مواضيعي 0 ريجيم للصدر والاكتاف
0 متلازمة داون (الطفل المنغولى)
0 طفلة المنصورة الى عاوزة تبقى ولد
0 ماء زمزم
0 انواع الكرش وطرق التخلص منه
0 نصائح ووصفات طبيعية لتجنب تشققات الحلمة بعد الولادة
0 تحذير هام لكل من تحلم بالرشاقة منقول للفايدة
0 جسمك زى مين طيب انتى راضيه عنه
0 اكلات دايت مفيدة ولذيذة
0 طب العبادات
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-05-2010, 12:03 AM   #7
hala_2007
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 15,816
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 
:18-21::18-21::18-21::18-21:
آخر مواضيعي 0 الحكم فى الاستشكالات على وقف بث 16 قناة ليبية للقذافى 30 يوليو
0 جَمهـُـِوريـِة نيگآرآگـِوآ بالصور
0 انتهاء المرحلة الثانية للتنسيق فى السابعة مساء اليوم.. والنتيجة بعد غد
0 خورشيد: لا مشاكل مع أساتذة الجامعات بخصوص ملف القيادات الجامعية
0 اهمية الدعاء لاولادك
0 ازياء المصمم زهير مراد 2010_2011
0 "أنا آسف يا ريس" تنفى صلتها ببيان تهديد المسئولين بالمجلس العسكرى
0 علاج آلام الدورة
0 ملابس للممتلئات الحوامل صور ملابس للحوامل الممتلئات2011
0 خطيب مصطفى محمود يدعو الحكومة الى إعلان التقشف
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
hala_2007 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 3834  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 11:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 06:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 09:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-22-2010 12:35 AM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 03:12 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:42 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر