شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس

صور تمارين التخسيس , تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك , تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس ، الرجيم و طرق التخسيس تخسيس البطن ,تخسيس الوزن ,تمارين تخسيس

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع smsm مشاركات 1 المشاهدات 5747  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 22-07-2010, 04:49 AM   #1
smsm
الصورة الرمزية smsm
تاريخ التسجيل: 20 / 6 / 2009
المشاركات: 16,090
المواضيع: 3210
معدل تقييم المستوى: 23
Rep Puan‎ : 129
K‎demi : smsm سمعة تقييمها بادئsmsm سمعة تقييمها بادئ
وسام الإدارة 
مجموع الاوسمة: 1 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 23
افتراضي تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس

     
 

صور تمارين التخسيس , تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك , تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس ، الرجيم و طرق التخسيس تخسيس البطن ,تخسيس الوزن ,تمارين تخسيس ,برنامج تخسيس ,تخسيس الارداف


اليكم بعض النصائح قبل ان ننتقل لصور التمرينات

- ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك.
- حاولي ان تكوني بحالة مرحة.
- لاتشعري بأن التمرين واجب عليك وعليك فعله.
- حاولي ان تجلسي أمام مرآة لكي تري ان كانت الحركات
التي تقومين بها صحيحة.
- يستحسن ان تقومي بتمارينك عند الصباح ومعدتك فارغة
من الطعام فبذلك تحرقين كمية اكبر من الوحدات الحرارية.
- لاتخافي من القيام بتمارينك دون طعام فانها ليست بخطرة ما دمتي
لاتمارسين Cardio Training او رياضة المشي على الالة لكن من
الضروري شرب الماء.
- لا تمارسي رياضتك على السرير لانه طري وغير نافع.


تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم طرق التخسيس 80xy4.jpg



تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم طرق التخسيس 85ce6.jpg



تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم طرق التخسيس 84mv4.jpg



تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم طرق التخسيس 86ug6.jpg


وتذكري عزيزتي انه يجب عليك بعد كل تمرين ان تقومي بحركات الاسترخاء ، لتريحي عضلاتك وكي لا تشعري بالتعب بعد ذلك
قومي بتمارين Stretching او التليين في ضوء خافت وموسيقى هادئة ، وان شعرت بهذا الاسترخاء تكون هذه هي النتيجة التي يجب ان تحصلي عليها.


تحياتي الحارة للجميع


منقول




jlhvdk jogw; lk hg;va ,hgap,l hgv[dl , 'vr hgjosds jlhvdk ggjosds fhgw,v 'frdih ffdj; jlhvdk jogw; lk hg;va ,hgap,l hgv[dl , 'vr hgjosds K hgv[dl , 'vr hgjosds josds hgf'k jlhvdk josds josds hghv]ht josds hg,.k fvkhl[ josds w,v jlhvdk hgjosds

التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو

التعديل الأخير تم بواسطة smsm ; 22-07-2010 الساعة 04:52 AM.
smsm غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-07-2010, 09:10 PM   #2
ميرفت ام احمد
الصورة الرمزية ميرفت ام احمد
تاريخ التسجيل: 28 / 4 / 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع: 242
معدل تقييم المستوى: 6
Rep Puan‎ : 61
K‎demi : ميرفت ام احمد سمعة تقييمها بادئ
الشكر والتقدير المشرفة اللهلوبة 
مجموع الاوسمة: 2 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 6
افتراضي رد: تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس

     
 
:17-2::17-2::17-2:
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع smsm مشاركات 1 المشاهدات 5747  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك, تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس ، الرجيم و طرق التخسيس تخسيس البطن, تمارين تخسيس, تخسيس الارداف, تخسيس الوزن, برنامج تخسيس, صور تمارين التخسيس

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
[ حصري ] البرنامج المتكامل للرشاقه و التخسيس و التخلص الكرش جنه الاعشاب سوق الجمعة 2 11-01-2012 11:21 AM
التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين سحر رويتر الرشاقة والماكروبيتك 1 12-10-2011 05:04 AM
السمنه والشحوم واسباب زيادة الوزن والجراحه-علاج السمنه والشحوم الزائده دنيا عثمان الرشاقة والماكروبيتك 4 03-08-2011 02:19 AM
تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 07-04-2011 09:57 AM
بالصور تمارين لشد الجسم من الكرش للافخاذ ghada 26 الرشاقة والماكروبيتك 4 04-11-2010 08:26 AM

العاب تلبيس العاب مزارع العاب تلبيس بنات

العاب تلبيس

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

facebook

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر