شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس

صور تمارين التخسيس , تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك , تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس ، الرجيم و طرق التخسيس تخسيس البطن ,تخسيس الوزن ,تمارين تخسيس

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع smsm مشاركات 1 المشاهدات 5832  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-22-2010, 02:49 AM   #1
smsm
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 16,090
المواضيع:
افتراضي تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس

     
 


صور تمارين التخسيس , تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك , تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس ، الرجيم و طرق التخسيس تخسيس البطن ,تخسيس الوزن ,تمارين تخسيس ,برنامج تخسيس ,تخسيس الارداف


اليكم بعض النصائح قبل ان ننتقل لصور التمرينات

- ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك.
- حاولي ان تكوني بحالة مرحة.
- لاتشعري بأن التمرين واجب عليك وعليك فعله.
- حاولي ان تجلسي أمام مرآة لكي تري ان كانت الحركات
التي تقومين بها صحيحة.
- يستحسن ان تقومي بتمارينك عند الصباح ومعدتك فارغة
من الطعام فبذلك تحرقين كمية اكبر من الوحدات الحرارية.
- لاتخافي من القيام بتمارينك دون طعام فانها ليست بخطرة ما دمتي
لاتمارسين Cardio Training او رياضة المشي على الالة لكن من
الضروري شرب الماء.
- لا تمارسي رياضتك على السرير لانه طري وغير نافع.


تمارين تخلصك الكرش والشحوم الرجيم 80xy4.jpg



تمارين تخلصك الكرش والشحوم الرجيم 85ce6.jpg



تمارين تخلصك الكرش والشحوم الرجيم 84mv4.jpg



تمارين تخلصك الكرش والشحوم الرجيم 86ug6.jpg


وتذكري عزيزتي انه يجب عليك بعد كل تمرين ان تقومي بحركات الاسترخاء ، لتريحي عضلاتك وكي لا تشعري بالتعب بعد ذلك
قومي بتمارين Stretching او التليين في ضوء خافت وموسيقى هادئة ، وان شعرت بهذا الاسترخاء تكون هذه هي النتيجة التي يجب ان تحصلي عليها.


تحياتي الحارة للجميع


منقول


أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



jlhvdk jogw; lk hg;va ,hgap,l hgv[dl , 'vr hgjosds jlhvdk ggjosds fhgw,v 'frdih ffdj; jlhvdk jogw; lk hg;va ,hgap,l hgv[dl , 'vr hgjosds K hgv[dl , 'vr hgjosds josds hgf'k jlhvdk josds josds hghv]ht josds hg,.k fvkhl[ josds w,v jlhvdk hgjosds


jlhvdk jogw; lk hg;va ,hgap,l hgv[dl , 'vr hgjosds jlhvdk ggjosds fhgw,v 'frdih ffdj; jlhvdk jogw; lk hg;va ,hgap,l hgv[dl , 'vr hgjosds K hgv[dl , 'vr hgjosds josds hgf'k jlhvdk josds josds hghv]ht josds hg,.k fvkhl[ josds w,v jlhvdk hgjosds

التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
smsm غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-22-2010, 07:10 PM   #2
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس

     
 
:17-2::17-2::17-2:
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع smsm مشاركات 1 المشاهدات 5832  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك, تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس ، الرجيم و طرق التخسيس تخسيس البطن, تمارين تخسيس, تخسيس الارداف, تخسيس الوزن, برنامج تخسيس, صور تمارين التخسيس

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البرنامج المتكامل للرشاقه و التخسيس و التخلص الكرش جنه الاعشاب سوق الجمعة 2 01-11-2012 09:21 AM
التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين سحر رويتر الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 03:04 AM
السمنه والشحوم واسباب زيادة الوزن والجراحه-علاج السمنه والشحوم الزائده دنيا عثمان الرشاقة والماكروبيتك 4 08-03-2011 12:19 AM
تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 04-07-2011 07:57 AM
بالصور تمارين لشد الجسم من الكرش للافخاذ ghada 26 الرشاقة والماكروبيتك 4 11-04-2010 06:26 AM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

facebook

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:02 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر