شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


ريجيم الدكتور خالد دراهم

الأسبوع الأول : وجبه الفطور : ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمسمة سليم مشاركات 4 المشاهدات 4703  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 06-04-2010, 07:05 PM   #1
سمسمة سليم
ادارية سابقة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: 21 / 12 / 2009
المشاركات: 15,683
المواضيع: 4116
معدل تقييم المستوى: 21
Rep Puan‎ : 103
K‎demi : سمسمة سليم سمعة تقييمها بادئسمسمة سليم سمعة تقييمها بادئ
وسام الادارة المشرفة اللهلوبة محبوبة الجماهير 
مجموع الاوسمة: 3 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 21
افتراضي ريجيم الدكتور خالد دراهم

     
 

الأسبوع الأول :
وجبه الفطور :
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو ربع رغيف +
بيضه مسلوقه
أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب

كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
وجبة العذاء :
1- النشويات
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات
طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس
و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها

طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
3- اللحــــــوم
1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهــــــــــه
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع

وجبـة العشـــاء :

كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .

الموضوع الأصلي: ريجيم الدكتور خالد دراهم || الكاتب: سمسمة سليم || المصدر: سيدات مصر



vd[dl hg];j,v ohg] ]vhil [hl]

التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمسمة سليم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-04-2010, 07:38 PM   #2
دعاء رزق المتولي
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: 26 / 3 / 2010
المشاركات: 549
المواضيع: 0
معدل تقييم المستوى: 5
Rep Puan‎ : 50
K‎demi : دعاء رزق المتولي سمعة تقييمها بادئ
معدل تقييم المستوى: 5
افتراضي منتدى نسائي، سيدات مصر ، طبخ ، ازياء ، المطبخ ، مواقع نسائية ، قمصان نوم ، تحميل افلام ، عالم حواء ، فتكات ، الفراشة ، سيدات الامارات ، منتدى فتكات

     
 
تسلمي الأيادي على مجهودك الرائع
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دعاء رزق المتولي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-04-2010, 12:38 AM   #3
بلبلة سلام
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: 15 / 4 / 2010
المشاركات: 1
المواضيع: 0
معدل تقييم المستوى: 0
Rep Puan‎ : 50
K‎demi : بلبلة سلام سمعة تقييمها بادئ
معدل تقييم المستوى: 0
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد دراهم

     
 
[glin]
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليهانقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

[/glint][/SIZE]
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
بلبلة سلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 16-04-2010, 12:24 PM   #4
ندى الياسمين
الصورة الرمزية ندى الياسمين
تاريخ التسجيل: 7 / 12 / 2009
المشاركات: 7,910
المواضيع: 1138
معدل تقييم المستوى: 12
Rep Puan‎ : 50
K‎demi : ندى الياسمين سمعة تقييمها بادئ
المشرفة اللهلوبة 
مجموع الاوسمة: 1 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 12
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد دراهم

     
 
جزاك الله كل خير يا حبيبتي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 19-04-2010, 09:14 AM   #5
حور العين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: 12 / 12 / 2009
المشاركات: 1,217
المواضيع: 245
معدل تقييم المستوى: 6
Rep Puan‎ : 50
K‎demi : حور العين سمعة تقييمها بادئ
أفضل كاتب 
مجموع الاوسمة: 1 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 6
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد دراهم

     
 
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حور العين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمسمة سليم مشاركات 4 المشاهدات 4703  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الدكتور, جامد, دراهم, ريجيم

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: ريجيم الدكتور خالد دراهم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سيف الله المسلول..خالد بن الوليد زهرة اللوتس شخصيات وقصص اسلامية 7 11-11-2012 04:54 PM
طلحة بن عبيد الله.. أحد العشرة المبشرين بالجنة ام وافى شخصيات وقصص اسلامية 2 04-10-2012 10:41 PM
قصة بنت ولد عمها على الماسنجر \خطيره كلاسيك الركن الأدبي - الفنون 10 08-02-2012 05:35 PM
لم تكن ساره تعلم ما يخبئه لها القدر asooma القسم الإسلامي العام 10 21-07-2010 08:43 PM
أهم ما جاء ببرامج التوك شو الثلاثاء8-12 azza mostafa أخبار الرياضة 5 21-04-2010 05:40 AM

العاب تلبيسمنتديات نجوم العاب تنظيف البشرة

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

facebook

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر