شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم التمر
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمر ومرضى السكر , تناول التمر باعتدال لا يضر مرضى السكر دودووووو وصفات المطبخ 13 03-04-2012 10:57 AM
فوائد التمر - اهمية تناول التمر للبشرة مريومة العسولة وصفات المطبخ 15 02-07-2012 12:21 AM
رجيم التمر والحليب زهرة العائلة الرشاقة والماكروبيتك 7 01-16-2012 08:08 AM
رجيم سريع 2011 رجيم صحي 2011 رجيم دكتور دشتي 2012 hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 2 04-02-2011 03:37 PM
شات لكل ليديز عامله رجيم اوعايزه تعمل رجيم ام عبد الرحمن ويوسف شات ورغي الستات 18 03-21-2010 06:54 PM

رجيم التمر

يعتبر رجيم التمر من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد الفتيات على إنقاص وزنهن الزائد، فإذا كنتِ تعانين من سمنة أو كان وزنك أكثر من 80 كيلوجرام فيمكنك إتباع هذا الدايت

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع زهرة العائلة مشاركات 9 المشاهدات 804  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-15-2012, 06:12 AM   #1
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 10,186
المواضيع:
افتراضي رجيم التمر

     
 


رجيم التمر 74.gif



يعتبر رجيم التمر من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد الفتيات على إنقاص وزنهن الزائد، فإذا كنتِ تعانين من سمنة أو كان وزنك أكثر من 80 كيلوجرام فيمكنك إتباع هذا الدايت الذي سيساعدك على إنقاص وزنك بطريقة سريعة وصحية.

جدول رجيم التمر:

الأسبوع الأول:

- وجبة الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم.
- في وقت الضحى: ثمرة تفاح أو عصير برتقال أو عصير أناناس.
- وجبة الغذاء:
عند إتباع رجيم التمر، يمكنك اختيار أحد الوجبات الآتية لتناولها كوجبة غذاء:
- سمكة مشوية + سلطة خضراء + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق أرز.
- صدر دجاجة + شوربة خضار + ¼ رغيف خبز + 4 ملاعق أرز.
- خضار مشكل + سلطه روب (زبادي) + ¼ رغيف خبز.
- في وقت العصر: تناولي 3-5 تمرات أو تناولي أي فاكهة أخرى.
- وجبة العشاء: تناولي الخس بأي كمية وبعد مرور ساعة يتم تناول كوب لبن خالي الدسم وبعد مرور ساعة يتم تناول ثمرتين كيوي أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:
- وجبة الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم.
- في وقت الضحى: عصير فاكهة طازج أو 3 تمرات.
- وجبة الغذاء:
عند إتباع رجيم التمر، يمكنك اختيار أحد الوجبات الآتية لتناولهم كوجبة غذاء:
- سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت + سلطة خضراء + ¼ رغيف خبز.
- ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + سلطة روب بالخيار أو خضار مشكل + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق أرز.
- 200 جرام لحم مشوي أو مسلوق + سلطه روب بالخيار أو خضار مشكل + ¼ رغيف خبز أو 2 توست.
- وقت العصر: تناول نوع من الفاكهة أو 3 ثمرات من التمر.
- وجبة العشاء:
اختاري من بين الوجبات التالية، وجبة العشاء الخاصة بكِ في الأسبوع الثاني من رجيم التمر:
- 2 توست + قطعة جبن قليل الدسم أو ملعقة لبنة.
- 3 ملاعق فول.
- بيضة مسلوقة أو مقلية بالماء + سلطة + كوب حليب خالي الدسم.

الأسبوع الثالث:
- وجبة الإفطار: تناولي من 3-5 ثمرات تمر.
- في وقت الضحى: تناولي ثمرة موز أو تفاح أو قطعة من البطيخ.
- وجبة الغذاء:
اختاري من الوجبات التالية وجبة الغذاء المناسبة للأسبوع الثالث من رجيم التمر:
- قطعة دجاج أو شيش طاووق أو لحم أو سمك أو تونة أو ربيان مشوي.
- 2 بيضة مسلوقة أو مقلية بالماء + خضار مشكل أو تبولة أو روب بخيار أو فتوش + خبز.
- في وقت العصر: تناولي صنف واحد من الفاكهة.
- وجبة العشاء:
- سلطة خيار بلبن.
- شريحتان توست بالجبن أو كوب حليب + سلطة.
- خس + حليب + ثمرتان كيوي أو ثمرة برتقال.
يكرر جدول طعام الأسبوع الثالث لأسبوعين.

ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.
منقول
الموضوع الأصلي: رجيم التمر || الكاتب: زهرة العائلة || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



v[dl hgjlv


v[dl hgjlv

آخر مواضيعي 0 غذية تغذى المخ
0 اختبر نفسك اي حمية تناسب شخصيتك؟
0 غرف جلوس 2013 ،غرف جلوس مودرن، ديكورات غرف جلوس جديده 2013، Living rooms 2013
0 تونس: استمرار التعذيب بعد سقوط النظام السابق
0 فساتين مناسبات للمراهقات
0 15 عرض من السرطان لا تتجاهليها
0 اكسسوارات غرف نوم ، اكسسوارات 2013 ، ديكور غرف نوم ، Accessories Bedroom 2013
0 عناية الطبيب بالحامل ، مشاكل و متاعب الحمل
0 اصنعى مخدة فى منزلك بسهولة (تصلح للهدايا)
0 التهابات الاذن
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-15-2012, 06:17 AM   #2
زهرة العين
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 39,486
المواضيع:
افتراضي جزاكي الله خيراً يا زهرة العائلة علي موضوعك

     
 
شكرا يا زهرة العائلة على مجهودك
آخر مواضيعي 0 طريقة عمل علاقة للملابس
0 بديهات روعة
0 روائع الألوان
0 طريقة بسيطة وسهله لتعطير المنزل
0 انتي جميله
0 قمصان نوم رائعة
0 معلومات تهم كل بيت
0 اسباب بروز البطن عند المرأة وطريقة علاجها
0 غرف نوم بطعم الشوكلاته
0 نصائح هامة للبنات
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-16-2012, 07:27 AM   #3
داليا مودي
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 72,164
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 
آخر مواضيعي 0 ديكورات 2012 , ديكورات فخمة , أحدث صيحات الديكور في عام 2012 حصريا وبالصور , لمسات ديكور فائقة الجمال
0 نصائح رمضانية رهيبة توفر الوقت والجهد , نصائح رمضان 2011
0 طريقة عمل شوربة الحريرة المغربية
0 أروع وحدات الإضاءة لعام 2012
0 بالصور.. اللافتات تغطى ميدان التحرير قبل مليونية جمعة الكرامة
0 عرض ازياء المصمم اللبناني بالوش 2011
0 أرقى وأحدث عبايات مغربية مودرن موديلات 2014
0 خطوط حمراء في قلب ثورتنا البيضاء
0 ازياء محجبات 2013 - ملابس محجبات 2013 بالاكسسوارات - ملابس محجبات واكسسواراتها 2013 - Fashion hejab 2013
0 عدد التحرير الصادر غدا الاحد 22 ابريل
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
داليا مودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 12:13 AM   #4
ندي مشمش
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 35,126
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

آخر مواضيعي 0 أزهريون يطالبون بتطبيق فتوى الطيب بعزل الحكام المستخدمين للقوة بالفديو
0 هل تشارك زوجتك هذه الهوايات؟ حاجات بسيطه تسعد حياتكم معا
0 نادر د.ابراهيم الفقى المفاتيح العشره للنجاح بالفرنسيه
0 كيفيه استقبال الزوج,اتيكيت استقبال الزوج
0 عمل مفرش بمكنة الخياطة مع مارثا ستيورت
0 نيويورك تايمز: استقالة حكومة شرف ضربة جديدة لشرعية المجلس العسكرى
0 استعيدي حياتك الجنسيه بدون مشاكل
0 حصريا اثاث2012 للمنزل العصري,اثاث عصري2012,اثاث داخلي وخارجي لمنزلك
0 حصريا ركنات 2013,انتريهات 2013 , living room 2013
0 كيف تكتشفين أنه سيتزوجك أم لا ؟ 7 تصرفات تكشف نيته تجاهك؟
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 08:52 PM   #6
ana4122009
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 7,691
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 


آخر مواضيعي 0 لماذا لم يذهب مبارك الى سجن طره حتى الان؟؟؟؟
0 كن انت
0 عالم الحيوان الضفدع الأخضر بالصور
0 ما معنى المرأة؟؟؟؟؟
0 اياكى والاحتقار
0 كاركتير عن القمامة فى مصر
0 مجسمات رائعة من أعواد الكبريت
0 جامع الصالح طلائع المعلق فى باب زويلة
0 صور مناطيد غريبة
0 ماهية لغة الاشارة للصم والبكم وأهميتها وخصائصها، تعلمى لغة الاشارة للصم والبكم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ana4122009 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 04:15 AM   #7
زهرة مصر
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 33,398
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 
آخر مواضيعي 0 الزمالك يستهل تدريباته استعداداً للموسم الجديد اليوم وسط احتياطات أمنية
0 بالصور.. مسيرة حاشدة للقوى السياسية لإسقاط الإعلان الدستورى ببورسعيد
0 الفوتوشوب لا دين له : سيجارة إكرامى تشعل النار على مواقع التواصل الإجتماعى
0 أحمد شفيق :الجيش والشرطة درعا مصر الواقي
0 ننشر نص مشروع قانون حماية الشهود قبل إقراره من الشورى
0 ناطحة سحاب ب500 طابق
0 العصفور والفلاح
0 اكبر مجموعة كتب ادبيه
0 66 % من قراء "اليوم السابع" يؤيدون عزل شفيق من انتخابات الرئاسة
0 تقدم "شفيق" وصباحى فى 3 لجان بشبرا والساحل
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 06:24 PM   #8
فراشة سيدات مصر
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 15,301
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 
آخر مواضيعي 0 كلام عيال
0 سنوات من الزواج الرومانسى
0 شم النسيم و عيد الربيع
0 فودافون جابت من الاخر
0 اصل كلمة ( مزه)
0 نكته فى فزوره الجزء الاول
0 أخجل من خطأى
0 لا تبحث عن ثالث
0 اضحك كركر
0 للصعيدى شخصيه مميزه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
فراشة سيدات مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 07:53 PM   #9
شمس المغيب
بحبك يامصر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 21,144
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 
والله شكله معقووووول
نجرب ياقمر
آخر مواضيعي 0 اكبر معمرين في العالم
0 هل تعلم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 بيت العز يابيتنا تيرا على بابك حبايبنا تيرا-ال37-لولولولىىىىىىىىىى
0 بالصور شجرة العنب البرازيلية -سبحان الله-
0 شجرة الانبياء
0 بيت العز يابيتنا تم تم على بابك عنبتنا تم تم-ال80-لولولىىىىىىىىىىىىىىى
0 هل تعلم ما معنى كلمة جزاك الله خير
0 الصور الأولى لحفيدة هيفاء وهبي
0 من الخمسة الذين خلقهم الله دون أب أو أم ؟
0 موسوعة اكلات رمضان -بالصور-اشهى الماكولات الرمضانية
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
شمس المغيب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2012, 05:05 AM   #10
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 10,186
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 
:a00020637::a00020637::a00020637::a00020637:
آخر مواضيعي 0 رجيم الثلاث ايام
0 الــحنــاء
0 حبوب الشباب عند النساء
0 كنتاكى كول سلو
0 مطابخ 2013، ديكورات مطابخ ،
0 5 خطوات تخلصك من التوتر
0 موضة حوامل 2012 و 2013 , ازياء حصرية للحوامل , fashion for bregnant women
0 متلازمة كروموسوم اكس الهش•
0 6 نصائح للحوامل للوقاية من نزلات البرد
0 اسئله واجوبه عن السكر
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع زهرة العائلة مشاركات 9 المشاهدات 804  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التمر, رجيم

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم التمر


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم التمر
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمر ومرضى السكر , تناول التمر باعتدال لا يضر مرضى السكر دودووووو وصفات المطبخ 13 03-04-2012 10:57 AM
فوائد التمر - اهمية تناول التمر للبشرة مريومة العسولة وصفات المطبخ 15 02-07-2012 12:21 AM
رجيم التمر والحليب زهرة العائلة الرشاقة والماكروبيتك 7 01-16-2012 08:08 AM
رجيم سريع 2011 رجيم صحي 2011 رجيم دكتور دشتي 2012 hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 2 04-02-2011 03:37 PM
شات لكل ليديز عامله رجيم اوعايزه تعمل رجيم ام عبد الرحمن ويوسف شات ورغي الستات 18 03-21-2010 06:54 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر