شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم التمر
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمر ومرضى السكر , تناول التمر باعتدال لا يضر مرضى السكر دودووووو وصفات المطبخ 13 03-04-2012 10:57 AM
فوائد التمر - اهمية تناول التمر للبشرة مريومة العسولة وصفات المطبخ 15 02-07-2012 12:21 AM
رجيم التمر والحليب زهرة العائلة الرشاقة والماكروبيتك 7 01-16-2012 08:08 AM
رجيم سريع 2011 رجيم صحي 2011 رجيم دكتور دشتي 2012 hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 2 04-02-2011 03:37 PM
شات لكل ليديز عامله رجيم اوعايزه تعمل رجيم ام عبد الرحمن ويوسف شات ورغي الستات 18 03-21-2010 06:54 PM

رجيم التمر

يعتبر رجيم التمر من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد الفتيات على إنقاص وزنهن الزائد، فإذا كنتِ تعانين من سمنة أو كان وزنك أكثر من 80 كيلوجرام فيمكنك إتباع هذا الدايت

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع زهرة العائلة مشاركات 9 المشاهدات 792  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-15-2012, 06:12 AM   #1
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 10,186
المواضيع:
افتراضي رجيم التمر

     
 


رجيم التمر 74.gif



يعتبر رجيم التمر من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد الفتيات على إنقاص وزنهن الزائد، فإذا كنتِ تعانين من سمنة أو كان وزنك أكثر من 80 كيلوجرام فيمكنك إتباع هذا الدايت الذي سيساعدك على إنقاص وزنك بطريقة سريعة وصحية.

جدول رجيم التمر:

الأسبوع الأول:

- وجبة الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم.
- في وقت الضحى: ثمرة تفاح أو عصير برتقال أو عصير أناناس.
- وجبة الغذاء:
عند إتباع رجيم التمر، يمكنك اختيار أحد الوجبات الآتية لتناولها كوجبة غذاء:
- سمكة مشوية + سلطة خضراء + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق أرز.
- صدر دجاجة + شوربة خضار + ¼ رغيف خبز + 4 ملاعق أرز.
- خضار مشكل + سلطه روب (زبادي) + ¼ رغيف خبز.
- في وقت العصر: تناولي 3-5 تمرات أو تناولي أي فاكهة أخرى.
- وجبة العشاء: تناولي الخس بأي كمية وبعد مرور ساعة يتم تناول كوب لبن خالي الدسم وبعد مرور ساعة يتم تناول ثمرتين كيوي أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:
- وجبة الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم.
- في وقت الضحى: عصير فاكهة طازج أو 3 تمرات.
- وجبة الغذاء:
عند إتباع رجيم التمر، يمكنك اختيار أحد الوجبات الآتية لتناولهم كوجبة غذاء:
- سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت + سلطة خضراء + ¼ رغيف خبز.
- ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + سلطة روب بالخيار أو خضار مشكل + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق أرز.
- 200 جرام لحم مشوي أو مسلوق + سلطه روب بالخيار أو خضار مشكل + ¼ رغيف خبز أو 2 توست.
- وقت العصر: تناول نوع من الفاكهة أو 3 ثمرات من التمر.
- وجبة العشاء:
اختاري من بين الوجبات التالية، وجبة العشاء الخاصة بكِ في الأسبوع الثاني من رجيم التمر:
- 2 توست + قطعة جبن قليل الدسم أو ملعقة لبنة.
- 3 ملاعق فول.
- بيضة مسلوقة أو مقلية بالماء + سلطة + كوب حليب خالي الدسم.

الأسبوع الثالث:
- وجبة الإفطار: تناولي من 3-5 ثمرات تمر.
- في وقت الضحى: تناولي ثمرة موز أو تفاح أو قطعة من البطيخ.
- وجبة الغذاء:
اختاري من الوجبات التالية وجبة الغذاء المناسبة للأسبوع الثالث من رجيم التمر:
- قطعة دجاج أو شيش طاووق أو لحم أو سمك أو تونة أو ربيان مشوي.
- 2 بيضة مسلوقة أو مقلية بالماء + خضار مشكل أو تبولة أو روب بخيار أو فتوش + خبز.
- في وقت العصر: تناولي صنف واحد من الفاكهة.
- وجبة العشاء:
- سلطة خيار بلبن.
- شريحتان توست بالجبن أو كوب حليب + سلطة.
- خس + حليب + ثمرتان كيوي أو ثمرة برتقال.
يكرر جدول طعام الأسبوع الثالث لأسبوعين.

ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.
منقول
الموضوع الأصلي: رجيم التمر || الكاتب: زهرة العائلة || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



v[dl hgjlv


v[dl hgjlv

آخر مواضيعي 0 طريقة عمل خبز الكيزر
0 غذاء الأطفال الصغار
0 اسباب وعلاج العقم عند النساء
0 جدول التغذيه والفيتامينات للاطفال الرضع وفوائدها,الفيتامينات وفوائدها للاطفال
0 لرشاقة اكيدة ابتعدي عن الفركتوز
0 * نقص الانتباه (إيه.دى.دى): (Attention Deficit Disorder)
0 ملف كامل عن التبول اللاارادي
0 قيسى نظرك على النت
0 عروض كارفور من 25 يناير حتي 7 فبراير 2012
0 جديد غرف الجلوس 2013، ديكورات حديثة لغرف الجلوس 2013
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-15-2012, 06:17 AM   #2
زهرة العين
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 39,486
المواضيع:
افتراضي جزاكي الله خيراً يا زهرة العائلة علي موضوعك

     
 
شكرا يا زهرة العائلة على مجهودك
آخر مواضيعي 0 تصاميم مطابخ روعه
0 مواقف البنات من النظرة الشرعية
0 تذويب الدهون
0 نصائح هامة للبنات
0 اسباب بروز البطن عند المرأة وطريقة علاجها
0 افكار لمداخل البيت والريسبشن
0 قمصان نوم رائعة
0 طريقة عمل علاقة للملابس
0 أغبى البنات
0 معلومات تهم كل بيت
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-16-2012, 07:27 AM   #3
داليا مودي
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 72,164
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 
آخر مواضيعي 0 آلية طيران الطيور سبحان الله العظيم
0 لا لتقطيع الإنجيل بقلم صلاح بديوي
0 الإدارية العليا: إلغاء نتيجة دائرة الساحل.. ووقف الإعادة
0 كيك قوس قزح الرائعة
0 واشنطن تدعو لانتخابات رئاسية شفافة وعادلة وحرة وتحترم تطلعات المصريين
0 طريقة عمل الكبدة بالصور
0 فساتين سهرة باللون الاسود 2013 - ارق سواريهات لملكات الاناقة - ملك الالوان في سواريهات 2014 - Black evening dresses 2013
0 الحدائق الزجاجية فن في متناول يديك
0 مع توفيق عكاشة تحيا جمهورية البط العظمى - اضحك فرفش
0 كباب الدجاج بطريقة جديدة تجنن
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
داليا مودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 12:13 AM   #4
ندي مشمش
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 35,126
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

آخر مواضيعي 0 كيف تواجههي اسئله طفلك الكثيييييييره؟
0 حصريا صور ديكورات مودرن2012,ديكورات وتصميمات 2012, احدث الموديلات 2012
0 نقوشات حنه للاطفال
0 احدث الصيحات ,اناقه اصحاب الاكتاف العريضه , حصريا شروط الاناقه لاصحاب الكتف العريضه
0 نصائح لانقاذ زواجك من الفشل
0 بدل رقص تهببببببببببببل ,بدل رقص اخر دلع وشقاوه,رقص2012
0 هل الافراط في العلاقه الزوجيه يؤثر علي الجهاز التنفسي؟
0 صور فستان احمر ,فستان احمركروشيه2013 يجننن للاطفال
0 كيفيه اتخاذ قراراتك المهمه
0 توبات ملونه وناعمه لصيف2011
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 04:03 PM   #5
دنيا عثمان
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 26,116
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 
آخر مواضيعي 0 المشير يأمر ببناء الكنيسه المرنياب بعد لقاه بالباب شنوده لحل المشكله
0 قصة سليمان ابن داود عليه السلام
0 ، فساتين زفاف حصرية , wedding dresses 2012 , bridal dresses 2012 , wedding fashion 2012
0 احلا فساتين زفاف تجنن للمحجبات 2013
0 بالصور احدث فساتين زفاف موديلات عالميه 2013
0 الصدقه
0 الالم العضلى الليفى اعراضه واسبابه وعلاجه
0 كونى متألقه بحجابك فى لليلة زفافك
0 ايه هو الشئ اللي الست مستحيل تنساه للراجل برايكم؟؟؟؟
0 كيف يؤدي الحاج مناسك الحج؟
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دنيا عثمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 04:15 AM   #7
زهرة مصر
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 33,398
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 
آخر مواضيعي 0 بعثة المنتخب الأوليمبى تصل القاهرة.. وراحة 4 أيام للاعبين
0 عضو بـالإنقاذ الوطنى: شرع الشارع أكبر من أى فصيل سياسى
0 القضاء العسكري :تلقينا 50 ألف بلاغ ضد "العليمي" ....وحكم بالسجن 6 سنوات لقبطى بتهمة سب الرسول بأسيوط
0 ستيماتش يخلف بيليتش في تدريب كرواتيا.. وسوكر يترأس اتحاد الكرة
0 الإخوان: مبادرة أبو الفتوح وطنية.. ونرحب بها لوقف نزيف الدماء
0 حمل كتاب: تفسير الجلالين
0 موت المهنية فى الإعلام المصرى
0 هاربة تسلم نفسها للشرطة هربًا من زوجها بشبرا الخيمة
0 حزب تونسي يطالب بقانون يضمن معاشرة الجواري إلى جانب الزوجة
0 وفاء داود أهلاً 2013
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 06:24 PM   #8
فراشة سيدات مصر
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 15,301
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 
آخر مواضيعي 0 اربع خطوات لفشل محقق
0 ولاول مره مع سيدات مصر اقوى القصص الكوميديه الرومانسيه
0 حِكم اقرأها بهدوء تفهم معناها
0 لغز للاذكياء فقط
0 مبارك للجنزورى التغير سنه الحياة
0 الصابون بيوسخ الهدوم
0 اكتشاف علمى عن النحل
0 الاتنين يا بيه
0 حكمه رائعه
0 حرب الحشرات
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
فراشة سيدات مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 07:53 PM   #9
شمس المغيب
بحبك يامصر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 21,144
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 
والله شكله معقووووول
نجرب ياقمر
آخر مواضيعي 0 حوار مع الشيطان
0 أعظم الاكتشافات في تاريخ الآثآر(الأهرآمآت تحت الماء في اليابان)
0 سبحان الله-الماء يسمعك
0 اول مالاطفال بيدوقوا الليمون بيعملوا كدة-----------------
0 حد يفهمنى ياعاااااااااااااااااالم ايه اللى بيحصل لنا دة؟
0 أحذر النوم بالنهار والعمل بالليل
0 شوفوا عراقة المصريين وتاثيرهم ع الاجانب
0 اغرب صور شاهدتها بحياتي
0 الرجل ذو الوجهين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 بيت العز يابيتنا على بابك نخلتنا-الجزء العااااااااشر-لولولىىىىىىىىى
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
شمس المغيب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2012, 05:05 AM   #10
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 10,186
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 
:a00020637::a00020637::a00020637::a00020637:
آخر مواضيعي 0 فوائد العرق سوس
0 فساتين
0 الرعاية الذاتية لطفل التوحد
0 غثيان الصباح اسبابة وعلاجة
0 عادات تدمر الدماغ احذريها
0 غرف نوم كلاسيك 2013 , فخامة غرف النوم , bedrooms design 2013
0 عين طفلك وكيفية حمايتها
0 الرياضة تحميك من الاصابة بالسكري
0 هل تعلم العنقز
0 مطابخ 2013،مطابخ مودرن، ديكورات مطابخ2013 ،New Kitchen Design2013
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع زهرة العائلة مشاركات 9 المشاهدات 792  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التمر, رجيم

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم التمر


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم التمر
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمر ومرضى السكر , تناول التمر باعتدال لا يضر مرضى السكر دودووووو وصفات المطبخ 13 03-04-2012 10:57 AM
فوائد التمر - اهمية تناول التمر للبشرة مريومة العسولة وصفات المطبخ 15 02-07-2012 12:21 AM
رجيم التمر والحليب زهرة العائلة الرشاقة والماكروبيتك 7 01-16-2012 08:08 AM
رجيم سريع 2011 رجيم صحي 2011 رجيم دكتور دشتي 2012 hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 2 04-02-2011 03:37 PM
شات لكل ليديز عامله رجيم اوعايزه تعمل رجيم ام عبد الرحمن ويوسف شات ورغي الستات 18 03-21-2010 06:54 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر