شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 10:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 09-17-2011 05:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 11:55 PM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 10-12-2010 06:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 03-09-2010 02:26 AM

حميه .. البحر الابيض المتوسط

حميه .. البحر الابيض المتوسط لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط . ويختلف الغذاء بين الدول المطله

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1280  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-03-2012, 06:31 PM   #1
سووززى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 2,561
المواضيع:
افتراضي حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 




لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط .
ويختلف الغذاء بين الدول المطله على حوض البحر الابيض المتوسط ... بأختلاف المناطق والخلفيات الثقافيه و الديانات المختلفه حتى فى داخل نفس الدول والاختلاف الاقتصادى والزراعى الذى ادى الى اختلافات بين اغذيه كل دوله
ولكن هناك تشابه بين الانماط الغذائيه لدول حوض البحر المتوسط تتمثل فى
- الاستهلاك بكثره للفاكهه والخضراوات والخبز ومجموعه الحبوب الاخرى والبطاطس والبقول والمكسرات والبذور
-ثانيا زيت الزيتون وهو مصدر هام للدهون المفيده للجسم
- ومنتجات الالبان والاسماك والدواجن التى تستهلك بصوره متوسطه
-و البيض لا يستهلك او على الاكثر اربع مرات فى الاسبوع
- و الخمور لا تستهلك او تستهلك بصوره متوسطه
مما جعل نمط تغذيه دول البحر الابيض المتوسط يتبع الاحتياجات الغذائيه الموصوفه من قبل منظمه القلب الامريكيه
ويعتبر غذاء البحر الابيض المتوسط الاقرب الى التوصيات الغذائيه ولكنه لا يتبعها تماما .
وعموما فان غذاء شعوب البحر الابيض المتوسط يحتوى على نسبه عاليه نسبيا من السعرات الناتجه عن تناول الدهون ويعتقد ان هذا هو سبب السمنه فى هذه الدول
الاشخاص الذين يتبعون حميه البحر الابيض المتوسط يحصلون على دهون مشبعه اقل بالمقارنه بالذين يتبعون النظام الامريكى فى التغذيه
وان اكثر من نصف سعرات الدهون من غذاء البحر الابيض المتوسط تأتى من دهون غير مشبعه (من زيت الزيتون بشكل رئيسى ) والدهون غير المشبعه لا تعمل على رفع الكوليسترول فى الدم كما تعمل الدهون المشبعه من الزيوت الاخرى
معدل الاصابه بامراض القلب فى شعوب البحر الابيض المتوسط اقل من الولايات المتحده ولكن قد لا يكون الغذاء السبب الوحيد فنمط الحياه ( كالنشاط الحركى و الدعم الاجتماعى ) تلعب دورا رئيسيا
قبل توصيه الناس باتباع هذا النمط الغذائى نحتاج الى دراسات اكثر لبيان هل الغذاء ام نمط الحياه هو المسبب الرئيسى لقله نسبه الوفيات من امراض القلب

المقال مترجم من موقع المنظمه الامريكيه للقلب


الموضوع الأصلي: حميه .. البحر الابيض المتوسط || الكاتب: سووززى || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L


pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L

آخر مواضيعي 0 بيوت خاصة لتأهيل المدمنين
0 اسباب الاصابه بقرحه الفم
0 ( حصريا ) جددى طبق الاضاءه القديم وتمتعى بصنع يديك
0 مفرش القلب مع باترون سهل التنفيذ
0 التغيرات المصاحبة لعملية الاباضة في بطانة الرحم
0 لا تمنح قلبك لمن لا ... يستحق قربك
0 ( حصريا بقلمى ) الوانك فى الليالى الرومانسيه لنجاح العلاقه الزوجيه
0 حروق الاطفال المنزليه
0 (حصريا )7 نصائح للتغلب على الشعور باليأس والوحده فى سنوات المراهقه بقلمى
0 (حصريا ) طرق كشف وعلاج تمدد الاوعيه الدمويه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سووززى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 06:33 PM   #2
هبة المنصوري
ليدي لهلوبة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 5,944
المواضيع:
افتراضي جزاكي الله خيراً يا سووززى علي موضوعك

     
 
شكرا يا سووززى على مجهودك
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
هبة المنصوري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 06:53 PM   #3
دنيا عثمان
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 26,116
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 ازياء شتويه للبنات
0 اصنعى بوت من جزمتك القديمه
0 عبايات أنيقة 2012, عبايات للمحجبات, عبايات مودرن 2012,
0 حصريا نتائج المرحله الثانيه من الانتخابات 2011التى تضم(الجيزة – بني سويف – المنوفية- الشرقية – الاسماعيلية – السويس – البحيرة – سوهاج – اسوان )
0 جماعة مصرية أمريكية تناشد الكونجرس بوقف المساعدات المالية لمصر
0 كونى متألقه فى يوم خطوبتك بااجمل الفساتين 2013
0 عن الأعذار المبيحة للفطر
0 انتريهات مودرن -انتريهات كلاسيك-انتريهات ايطالى لعام 2012-احدث الديكورات المنزليه
0 لاول مره فى مصر اكلات لبنانيه-اللوبيا بالبندوره- اكلات رمضانيه
0 سمبوسه باللحمه المفرومه خطوه خطوه بالصور وطريق تفريزها
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دنيا عثمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 11:41 PM   #4
ندي مشمش
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 35,126
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
:a00020637::a00020637::a00020637:
آخر مواضيعي 0 عيد ميلاد جيهان من حبايبنا بتوع زماااااااااااان كل سنه وانتي طيبه
0 حصريا نصائح مهمه للحامل التي تريد ممارسه الرياضه ,التمارين الرياضيه اثناء الحمل
0 متظاهرو "مدينة الإنتاج" يطالبون بـ"الشريعة" مادة فوق دستورية وتطهير الإعلام
0 القوى السياسيية تحضّر لـ 7 مسيرات للمشاركة بمليونية "الإنقاذ الوطنى"
0 ازياء شتويه 2012,ازياء شتويه للبنات ,صور موديلات شتاء2012
0 الاستعداد لشهر رمضان الشيخ محمد حسين يعقوب
0 البرادعى: أى حوار سيكون مضيعة للوقت بدون تحمل الرئيس لمسئوليته
0 كيف تنقصين وزنك؟,إنقاص الوزن فى فصل الشتاء أسرع ام في الصيف؟ ادخلي واعرفي معانا ...
0 حيره القلوب بين الحب الاول والثاني
0 فوائد نصف الليمونة المعصورة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 02:25 AM   #5
زهرة مصر
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 33,398
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 12 ألف جنيه حصيلة غرامات المرور الفورية بالغربية
0 أخبار منوعه من صحافة القاهره
0 هل يتم نقل مريض القلب إلى المستشفى؟
0 فيديو- والد شهيد : "الصدفة" تسببت فى سقوط مُدبرين مجزرة بورسعيد من النظام السابق
0 عائلة مرسى تؤكد: سنعيش حياة طبيعية كأى مواطن مصرى
0 6 إبريل: الرئيس الذى يخاطب الأمة عبر تويتر لا يحترم شعبه
0 برشلونة يتعادل مع بيتيس والشناوى متفرجاً
0 الانتخابات الباباوية تعلق عملها لمشاركة ثلاثة من أعضائها في التأسيسية
0 النيابة الإدارية: 1556 عضوا سيشاركون بالمرحلة الثانية من الاستفتاء
0 الحقيقة الغائبة فى استاد القاهرة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 05:40 AM   #6
دودووووو
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 19,927
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 طريقة عمل حلوى الفليترز , جديد حلى الفليترز
0 يوتيوب للشيف حسن حلقة اليوم , طريقة عمل كيكة الخطوبة
0 وصفات بحرية , اطباق تايلاندية , طبق الجمبرى , طريقة عمل الروبيان بالكارى على الطريقة التايلاندية
0 طريقة عمل حلى الخوخ مع الفستق,حلويات رمضان 2011
0 طريقة عمل بيتزا الرول,,بيتزا الرول المحشية,,بيتزا رول محشوة مشروم
0 غرف نوم جديدة للعرسان
0 طريقة عمل العيش الكيزر
0 لبنة بالزعتر على الطريقة اللبنانية
0 اطباق عالمية , طريقة عمل اجنحة الدجاج على الطريقة الماليزية , اجنحة الفراخ الماليزية
0 طريقة عمل الحمام على الطريقة المصرية لايعلى عليه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دودووووو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 03:25 PM   #7
اووشا
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 71,376
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 تمارين مهمه للحامل فى الشهر التاسع
0 لعبة تلبيس الاميرة والحصان
0 Creating the Embryo in Different Stages
0 طرق علاج حب الشباب
0 الطحالب,Red algae
0 إبطال مفعول قنبلة بجوار "ترعة زنين" فى بولاق الدكرور بالجيزة
0 تنانير للحوامل ولا اروع من كده
0 أخترع شباب التحرير مادة للتغلب على الغاز المسيل للدموع نهائياً
0 مبارك "اوباما مش فاهم الثقافة المصرية
0 مجموعة ملازم شرح وتدريبات البلاغة للمرحلة الثانية ثانوية عامة 2012
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
اووشا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2012, 05:19 AM   #8
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 10,186
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
:a00020637::a00020637::a00020637::a00020637:
آخر مواضيعي 0 كيف نتخلص من انتفاخ البطن؟
0 نصائح لنقليل شهيه الحامل
0 ستائر 2013، , indoor decoration ideas 2013, ديكورات ستائر2013
0 حققي رشاقتك ب 12 خطوة
0 التخلص من النحافة والسمنة عن طريق الملابس
0 كيف نربي أولادنا على حب الوطن
0 اغذية تؤثر على الحالة النفسية
0 مرجيحات 2013 ، مراجيح للحدائق ، ديكورات حدائق
0 اسرار الرجيم الناجح
0 اخطار ارتفاع ضغط الدم عند الحامل على جنينها
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2012, 02:08 AM   #9
فراشة سيدات مصر
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 15,301
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 نسيت انساك
0 عالم عيال
0 نجمات بلوز
0 أكرهم جميعا ماذا عنكم
0 حماتى ماتت
0 نكت جديدة 2012
0 ما تصرفشي حاجة يا عاطف انا جاي دلوقتي
0 العلاج عند الحكومه
0 ركزى وعدى معانا تكسيبى احلى ابتسامه
0 كم انت عظيم ايها الفيس بوك
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
فراشة سيدات مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1280  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
حميه / البحر / المتوسط /

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

حميه .. البحر الابيض المتوسط


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 10:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 09-17-2011 05:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 11:55 PM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 10-12-2010 06:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 03-09-2010 02:26 AM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:29 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر