شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 09:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 09-17-2011 04:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 10:55 PM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 10-12-2010 05:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 03-09-2010 01:26 AM

حميه .. البحر الابيض المتوسط

حميه .. البحر الابيض المتوسط لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط . ويختلف الغذاء بين الدول المطله

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1300  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-03-2012, 05:31 PM   #1
سووززى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 2,462
المواضيع:
افتراضي حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 




لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط .
ويختلف الغذاء بين الدول المطله على حوض البحر الابيض المتوسط ... بأختلاف المناطق والخلفيات الثقافيه و الديانات المختلفه حتى فى داخل نفس الدول والاختلاف الاقتصادى والزراعى الذى ادى الى اختلافات بين اغذيه كل دوله
ولكن هناك تشابه بين الانماط الغذائيه لدول حوض البحر المتوسط تتمثل فى
- الاستهلاك بكثره للفاكهه والخضراوات والخبز ومجموعه الحبوب الاخرى والبطاطس والبقول والمكسرات والبذور
-ثانيا زيت الزيتون وهو مصدر هام للدهون المفيده للجسم
- ومنتجات الالبان والاسماك والدواجن التى تستهلك بصوره متوسطه
-و البيض لا يستهلك او على الاكثر اربع مرات فى الاسبوع
- و الخمور لا تستهلك او تستهلك بصوره متوسطه
مما جعل نمط تغذيه دول البحر الابيض المتوسط يتبع الاحتياجات الغذائيه الموصوفه من قبل منظمه القلب الامريكيه
ويعتبر غذاء البحر الابيض المتوسط الاقرب الى التوصيات الغذائيه ولكنه لا يتبعها تماما .
وعموما فان غذاء شعوب البحر الابيض المتوسط يحتوى على نسبه عاليه نسبيا من السعرات الناتجه عن تناول الدهون ويعتقد ان هذا هو سبب السمنه فى هذه الدول
الاشخاص الذين يتبعون حميه البحر الابيض المتوسط يحصلون على دهون مشبعه اقل بالمقارنه بالذين يتبعون النظام الامريكى فى التغذيه
وان اكثر من نصف سعرات الدهون من غذاء البحر الابيض المتوسط تأتى من دهون غير مشبعه (من زيت الزيتون بشكل رئيسى ) والدهون غير المشبعه لا تعمل على رفع الكوليسترول فى الدم كما تعمل الدهون المشبعه من الزيوت الاخرى
معدل الاصابه بامراض القلب فى شعوب البحر الابيض المتوسط اقل من الولايات المتحده ولكن قد لا يكون الغذاء السبب الوحيد فنمط الحياه ( كالنشاط الحركى و الدعم الاجتماعى ) تلعب دورا رئيسيا
قبل توصيه الناس باتباع هذا النمط الغذائى نحتاج الى دراسات اكثر لبيان هل الغذاء ام نمط الحياه هو المسبب الرئيسى لقله نسبه الوفيات من امراض القلب

المقال مترجم من موقع المنظمه الامريكيه للقلب


pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L


pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L

آخر مواضيعي 0 الاضطرابات الشخصيه واسباب حدوثها فى بعض الاشخاص
0 ( حصريا ) عجائب شاى كمبوتشا
0 الاقتصاد فى النفقات عملا بكلام الله
0 طلبات واحتياجات الطفل المعاق داخل اسرته
0 بعد التحيه والسلام ...
0 جاوبى بصراحه لإعادة ترتيب أوراقك وانعاش حياتك الزوجية
0 12 نصيحه لتكونى متحكمه فى غضبك
0 الجلد والقماش فى سيمفونيه الانتريهات 2012
0 الطماطم حمايه ووقايه لكل العيله
0 ( حصريا ) نصيحه من سيده فقدت 30 كيلو فى شهرين
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سووززى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 05:33 PM   #2
هبة المنصوري
ليدي لهلوبة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 5,942
المواضيع:
افتراضي جزاكي الله خيراً يا سووززى علي موضوعك

     
 
شكرا يا سووززى على مجهودك
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
هبة المنصوري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 05:53 PM   #3
دنيا عثمان
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 24,625
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 كولكشن ازياء محجبات بالاكسسوارات2013
0 اهالى شهداء السويس: رفضنا دعوة قائد الجيش الثالث حتى نأخذ بالثأر
0 انقلاب سيارة مستشارين أثناء توجههم للإشراف على "الشورى"
0 مجموعه حديثه من غرف السفره -غرف سفره مودرن وكلاسيك
0 غزوة أحد
0 خلطه للشعر المصبوغ لتنعيمه وفرده ,شعر حرير فى اسبوع
0 شباب الإخوان وفتياته يشكلون دورعاً بشرية لمنع الثوار من العبور لمحمد محمود
0 المعدل الطبيعى لهرمون الحليب, هرمون البرولاكتيين بيسبب تاخر الحمل
0 احدث قصات الشعر 2013
0 دعاء يريح النفس ويبعث الراحه في القلوب
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دنيا عثمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 10:41 PM   #4
ندي مشمش
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 33,371
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
:a00020637::a00020637::a00020637:
آخر مواضيعي 0 احلي الموديلات في فساتين الافراح
0 اكلات ريجيم مش هاتندموا ,اكلات دايت للريجيم تجنننننننن
0 افكار دمها خفيف وخفيفه عليكي ابدعي بقي ,لكل زوجه 65فكره متنوعه لابهار زوجك وتجديد حياتك
0 د مدحت الزيات صيام الامهات المرضعات. وماتاثير الصيام علي الرضاعه فديو
0 عيد ميلاد حبيبة ماما ربنا يباركلي فيها نودي الاموره
0 الخلل الجنسي لدي المراه اسبابه وعلاجاته المقترحه؟
0 تاخر االنطق عند الاطفال ,اسباب تاخر النطق عند الاطفال
0 اخطاء شائعه في تغذيه الطفل الرضيع بالفديو
0 اكياس المبايض ,حصريا موضوع شامل عن اكياس المبيض ,انواعه ,اسباب تكونه واعراضه, وطرق الوقايه منه
0 فتره التعارف ,فتره الخطوبه ,فتره التقارب ,اهم فتره بين المخطوبين
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 01:25 AM   #5
زهرة مصر
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 32,698
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 الأسوانى يطالب باستخدام قوانين الغرب المجرمة للتحريض على الكراهية
0 يقتل شقيقته ويشعل النيران فى جسدها لشكه فى سلوكها بالفيوم
0 الصحة: حالة وفاة بالسحائى في أسيوط
0 أحمد فتحي رزق يكتب/ وما زال التهييس مستمرا
0 خاص .. جدو مهدد بالايقاف مدى الحياة لهذا السبب
0 فيديونزيمة المنحوس يضيع ثلاث فرص فى ثانيتين
0 ..والعد في ازدياد..!
0 عصابة استولت على مليار جنيه من الضحايا .. والبحث عن سوداني ومطرب هارب
0 الشبكة السورية: مقتل 45 شخصا بنيران قوات النظام فى ثالث أيام الهدنة
0 عمال 6 شركات لاستصلاح الأراضى يواصلون تظاهرهم أمام "الوزراء"
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 04:40 AM   #6
دودووووو
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 18,865
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 طريقة عمل اقماع اللبنة بالزعتر , معجنات لبنانية بالزعتر
0 احدث الانتريهات لعام 2012 انتريهات باللون الاحمر
0 طريقة عمل الكاتشاب , كيفية عمل الصوص الاحمر , عمل الكاتشاب , طريقة عمل كاتشاب الطماطم والفلفل
0 طريقة عمل حلى مثلثات القشدة,حلى مثلثان القشدة
0 اطباق جمبرى , وصفات بحرية , طريقة عمل الروبيان مع الكاجو , جمبرى بالكاجو
0 جديد البريوش , طريقة عمل البريوش بالشيكولاتة
0 جاتوهات وتارتات , طريقة مختلفة لعمل التارت , طريقةعمل تارت القشطة الشهى
0 اعملى الدجاج بطرق مختلفة طرق متنوعة لمقبلات الدجاج
0 سلطات عالمية , طريقة عمل السلطة اليونانية الشهية , سلصة الطماطم والجبنة والخضروات
0 مقبلات البطاطس الشهية , مقبلات لذيذة لعام 2012 , طريقة عمل بطاطس مقلية محشوة باللحم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دودووووو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 02:25 PM   #7
اووشا
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 70,773
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 عارفين بنكره المذاكرة ليه
0 انتهت قصة حبنا
0 قصه اصحاب الجنه
0 قاعات تهبل
0 خلطه الزبادى
0 ازياء فساتين حلوه
0 حمل اسطوانة القعقاع 2010 الاصدار الثامن بروابط مباشرة على ميديا فاير
0 بحث عن تكوين الكواكب,بحث علمى الكواكب
0 صوره ازهلت العالم
0 فما حياتى ان لم تكن
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
اووشا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2012, 04:19 AM   #8
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 9,467
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
:a00020637::a00020637::a00020637::a00020637:
آخر مواضيعي 0 اكسسوارات 2013 ، اكسسوارات حمامات 2013 ، اكسسوارات فخمة ،
0 اوجاع الحوض ( Pelvic Pains )
0 متجيش تعيطى بعد كده انا نبهتك ج3
0 الوضعية الأفضل للمرأة الحامل أثناء النوم ؟
0 ساعدى طفلك على تجاوز الخوف
0 صور لفات طرق حصرية 2012 , لفات تركية ,موضه تركيا 2012،
0 قضم الاظافر يؤثر فى ذكاء الاطفال
0 العناية بالسرة للمولود الجديد
0 ملف شامل لمشكلات الطفل
0 العاقــــــول
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2012, 01:08 AM   #9
فراشة سيدات مصر
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 14,145
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 تقرير مؤثر جدا عن الدكتور ابراهيم الفقى
0 توفيق عكاشه دا راجل بركه
0 الصوره بالقلوب أحلى
0 قول يارب من قلبك
0 نصائح لتكونى اكثر لباقه
0 أفيشات أفلام وأسئله جنان
0 اللهم ارزقنا حسن الخاتمه
0 ابناء الشيطان (دعوه لترميم واعاده بناء هذه الشخصيات)
0 كاركاتير الامتحان
0 رسايل عيد الحب انجليزيه تجنن
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
فراشة سيدات مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1300  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
حميه / البحر / المتوسط /

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

حميه .. البحر الابيض المتوسط


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 09:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 09-17-2011 04:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 10:55 PM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 10-12-2010 05:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 03-09-2010 01:26 AM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:38 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر