شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 09:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 09-17-2011 04:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 10:55 PM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 10-12-2010 05:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 03-09-2010 01:26 AM

حميه .. البحر الابيض المتوسط

حميه .. البحر الابيض المتوسط لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط . ويختلف الغذاء بين الدول المطله

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1291  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-03-2012, 05:31 PM   #1
سووززى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 2,561
المواضيع:
افتراضي حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 




لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط .
ويختلف الغذاء بين الدول المطله على حوض البحر الابيض المتوسط ... بأختلاف المناطق والخلفيات الثقافيه و الديانات المختلفه حتى فى داخل نفس الدول والاختلاف الاقتصادى والزراعى الذى ادى الى اختلافات بين اغذيه كل دوله
ولكن هناك تشابه بين الانماط الغذائيه لدول حوض البحر المتوسط تتمثل فى
- الاستهلاك بكثره للفاكهه والخضراوات والخبز ومجموعه الحبوب الاخرى والبطاطس والبقول والمكسرات والبذور
-ثانيا زيت الزيتون وهو مصدر هام للدهون المفيده للجسم
- ومنتجات الالبان والاسماك والدواجن التى تستهلك بصوره متوسطه
-و البيض لا يستهلك او على الاكثر اربع مرات فى الاسبوع
- و الخمور لا تستهلك او تستهلك بصوره متوسطه
مما جعل نمط تغذيه دول البحر الابيض المتوسط يتبع الاحتياجات الغذائيه الموصوفه من قبل منظمه القلب الامريكيه
ويعتبر غذاء البحر الابيض المتوسط الاقرب الى التوصيات الغذائيه ولكنه لا يتبعها تماما .
وعموما فان غذاء شعوب البحر الابيض المتوسط يحتوى على نسبه عاليه نسبيا من السعرات الناتجه عن تناول الدهون ويعتقد ان هذا هو سبب السمنه فى هذه الدول
الاشخاص الذين يتبعون حميه البحر الابيض المتوسط يحصلون على دهون مشبعه اقل بالمقارنه بالذين يتبعون النظام الامريكى فى التغذيه
وان اكثر من نصف سعرات الدهون من غذاء البحر الابيض المتوسط تأتى من دهون غير مشبعه (من زيت الزيتون بشكل رئيسى ) والدهون غير المشبعه لا تعمل على رفع الكوليسترول فى الدم كما تعمل الدهون المشبعه من الزيوت الاخرى
معدل الاصابه بامراض القلب فى شعوب البحر الابيض المتوسط اقل من الولايات المتحده ولكن قد لا يكون الغذاء السبب الوحيد فنمط الحياه ( كالنشاط الحركى و الدعم الاجتماعى ) تلعب دورا رئيسيا
قبل توصيه الناس باتباع هذا النمط الغذائى نحتاج الى دراسات اكثر لبيان هل الغذاء ام نمط الحياه هو المسبب الرئيسى لقله نسبه الوفيات من امراض القلب

المقال مترجم من موقع المنظمه الامريكيه للقلب


pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L


pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L

آخر مواضيعي 0 حروق الاطفال المنزليه
0 طبيا وعلميا اسباب منع زواج اخوه الرضاع
0 احتضان الطفل يزيد من ذكائه
0 الو ... ممكن الدواء الفلانى
0 ( حصريا ) لا تستسلمى للاكتئاب حتى تكونى اسعد الناس
0 عيشى الحياه بكل ما فيها
0 ( حصريا ) اعاده تعديل الاذن بعمليه تجميليه بسيطه
0 ريب مشوي على الطريقة الأميركية
0 لا تمنح قلبك لمن لا ... يستحق قربك
0 ( حصريا ) الغازات ... موضوع مزعج بسبب رائحته
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سووززى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 05:33 PM   #2
هبة المنصوري
ليدي لهلوبة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 5,943
المواضيع:
افتراضي جزاكي الله خيراً يا سووززى علي موضوعك

     
 
شكرا يا سووززى على مجهودك
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
هبة المنصوري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 05:53 PM   #3
دنيا عثمان
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 26,117
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 عن حكم صوم المسافر مع أن الصوم لا يشق على الصائم في الوقت الحاضر لتوفر وسائل المواصلات الحديثة
0 أحكام الصيام
0 الألتراس.. حماة الثورة
0 كوليكشن 2013 ,ازياء شتاء للمرهقات
0 الجنزورى يدخل الوزراء لأول مرة استعداداً لإلقاء بيانه أمام "الشعب"
0 إيلي صعب , فساتين 2012 , فساتين سوارية ناعمة , موديلات فساتين جديده , فساتين عرايس اعراس ,
0 شيف حسن , طريقة عمل خبز الفينو
0 التوبة النصوح من جميع الذنوب والآثام
0 التوكل واليقين
0 سبب تاخر المشى لدى الاطفال
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دنيا عثمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 10:41 PM   #4
ندي مشمش
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 35,133
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
:a00020637::a00020637::a00020637:
آخر مواضيعي 0 احصلي علي جسم مثالي قبل الزفاف
0 بعد الخيانه هل هناك امل ؟؟؟؟
0 حصريا,عبايات 2011-2012 ,عبايات روعه , موضة عبايات 2012,عبايات جديده
0 التمارين الهوائيه والحامل ,الحمل والتمارين الرياضيه , حصري تمارين خاصه للحامل
0 ساعدوني ضرووووووري جداااااا فعلا محتاجه مساعدتكم,بخصوص ابنائنا في الخارج
0 كيف تنقصين وزنك؟,إنقاص الوزن فى فصل الشتاء أسرع ام في الصيف؟ ادخلي واعرفي معانا ...
0 يوتيوب برنامج المطبخ: مشروم ترين .. قناة الحياة 2013-01-03
0 فن اتيكيت المحادثه في المواقف
0 الاناقه في فساتين الزفاف 2012
0 اسباب رائحه الفم الكريهه,ماهي الاسباب وعلاجاتها ؟
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 01:25 AM   #5
زهرة مصر
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 33,398
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 خبراء: ترشح حسن للرئاسة ومعه اليزل (إعادة إنتاج لنظام عسكرى جديد)
0 الإسعاف: 5 مصابين وحالة وفاة حصيلة مليونية التحرير حتى الآن
0 موجز اخبار مصراوي
0 أخطر جسر فى العالم
0 الإيرانيون يحيون "شب يلدا" أطول ليالى السنة
0 غرق مرشح الكتلة بالدقهلية بعد سقوط سيارته في ترعة
0 ان لم تساعدوهم ... فلا تحتقروهم
0 العريان يتهم دحلان بزرع عناصر مسلحة فى سيناء بتمويل من دولة خليجية
0 ضبط مسجل خطر اعتدى على ابنته جنسيا
0 بلاغ للنيابة الإدارية ضد رائد ينتحل صفة لواء بمجلس الوزراء
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 04:40 AM   #6
دودووووو
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 19,927
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 لحم مشوى وكباب عالفحم,طريقة عمل لحم مشوى وكباب عالفحم
0 يوتيوب طبخ , طريقة عمل تشيكن ناجتس مع الشيف الشربينى
0 طريقة عمل السمك المحشى,وليمة السمك المحشى,رمضان2011
0 سلطة الخضار المقلية
0 نصائح لشرب الشاى الاسود , الشاى الاسود يخفض ضغظ الدم
0 طريقة عمل ارز معمر باللحم على طريقة الشيف يسرى, يوتيوب طبخ
0 ملف شامل عن مصطلحات عالم التجميل
0 طريقة عمل الايس كريم بنكهة المانجو وجوز الهند
0 ترفيل جوز الهند
0 مقبلات شهية , طريقة عمل موس الخيار والجرجير
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دودووووو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 02:25 PM   #7
اووشا
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 71,376
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 حكم تعلم الفراسة
0 عميد الادب العربى
0 عندما تسقط دمعتى
0 اغرب ساعه بالعالم
0 النفسيات المريضه
0 Abnormalities animals,عجائب الحيوانات,شذوذ الحيوانات
0 أردوغان يطالب مبارك بالتنحي الفوري
0 طفـله تصلي على سمكتها التي توفت
0 الصين قط له جناحين
0 كوش حلوه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
اووشا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2012, 04:19 AM   #8
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 10,186
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
:a00020637::a00020637::a00020637::a00020637:
آخر مواضيعي 0 غازات البطن لدى الحامل
0 الكفته الرومانى المشويه
0 الســـرو
0 عروض كارفور من 25 يناير حتي 7 فبراير 2012
0 البيض وفوائدة
0 موسوعه لانواع الرجيم المختلفه اختارى اللى يناسبك
0 ازياء 2012، ملابس حوامل 2012, ازياء حصرية للحوامل
0 تغلبى على خوفك من مواجة الناس
0 قناع التفاح الطبيعى لجمال ونضارة البشرة
0 متلازمة سوتو Soto's Syndrome
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2012, 01:08 AM   #9
فراشة سيدات مصر
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 15,301
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 عندما يتحدث الدمع
0 فانتازيا سجن طره
0 تشكيله جديدة من النكت
0 صور بسمله لتزين موضوعتكم
0 ابدا لا اخفى حبك
0 الابتسامه فقط
0 كيف يختار توفيق عكاشه المذيعات
0 الحكومه بتعمل ايه
0 اكبر مجموعه برامج للايفون رائعه عندنا وبس
0 ما تصرفشي حاجة يا عاطف انا جاي دلوقتي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
فراشة سيدات مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1291  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
حميه / البحر / المتوسط /

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

حميه .. البحر الابيض المتوسط


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 09:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 09-17-2011 04:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 10:55 PM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 10-12-2010 05:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 03-09-2010 01:26 AM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر