شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


حميه .. البحر الابيض المتوسط

حميه .. البحر الابيض المتوسط لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط . ويختلف الغذاء بين الدول المطله

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1247  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 03-02-2012, 08:31 PM   #1
سووززى
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: 12 / 4 / 2011
المشاركات: 2,561
المواضيع: 70
معدل تقييم المستوى: 6
Rep Puan‎ : 50
K‎demi : سووززى سمعة تقييمها بادئ
محبوبة الجماهير الشكر والتقدير 
مجموع الاوسمة: 2 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 6
افتراضي حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 



لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط .
ويختلف الغذاء بين الدول المطله على حوض البحر الابيض المتوسط ... بأختلاف المناطق والخلفيات الثقافيه و الديانات المختلفه حتى فى داخل نفس الدول والاختلاف الاقتصادى والزراعى الذى ادى الى اختلافات بين اغذيه كل دوله
ولكن هناك تشابه بين الانماط الغذائيه لدول حوض البحر المتوسط تتمثل فى
- الاستهلاك بكثره للفاكهه والخضراوات والخبز ومجموعه الحبوب الاخرى والبطاطس والبقول والمكسرات والبذور
-ثانيا زيت الزيتون وهو مصدر هام للدهون المفيده للجسم
- ومنتجات الالبان والاسماك والدواجن التى تستهلك بصوره متوسطه
-و البيض لا يستهلك او على الاكثر اربع مرات فى الاسبوع
- و الخمور لا تستهلك او تستهلك بصوره متوسطه
مما جعل نمط تغذيه دول البحر الابيض المتوسط يتبع الاحتياجات الغذائيه الموصوفه من قبل منظمه القلب الامريكيه
ويعتبر غذاء البحر الابيض المتوسط الاقرب الى التوصيات الغذائيه ولكنه لا يتبعها تماما .
وعموما فان غذاء شعوب البحر الابيض المتوسط يحتوى على نسبه عاليه نسبيا من السعرات الناتجه عن تناول الدهون ويعتقد ان هذا هو سبب السمنه فى هذه الدول
الاشخاص الذين يتبعون حميه البحر الابيض المتوسط يحصلون على دهون مشبعه اقل بالمقارنه بالذين يتبعون النظام الامريكى فى التغذيه
وان اكثر من نصف سعرات الدهون من غذاء البحر الابيض المتوسط تأتى من دهون غير مشبعه (من زيت الزيتون بشكل رئيسى ) والدهون غير المشبعه لا تعمل على رفع الكوليسترول فى الدم كما تعمل الدهون المشبعه من الزيوت الاخرى
معدل الاصابه بامراض القلب فى شعوب البحر الابيض المتوسط اقل من الولايات المتحده ولكن قد لا يكون الغذاء السبب الوحيد فنمط الحياه ( كالنشاط الحركى و الدعم الاجتماعى ) تلعب دورا رئيسيا
قبل توصيه الناس باتباع هذا النمط الغذائى نحتاج الى دراسات اكثر لبيان هل الغذاء ام نمط الحياه هو المسبب الرئيسى لقله نسبه الوفيات من امراض القلب

المقال مترجم من موقع المنظمه الامريكيه للقلب


الموضوع الأصلي: حميه .. البحر الابيض المتوسط || الكاتب: سووززى || المصدر: سيدات مصر



pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L

التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سووززى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-02-2012, 08:33 PM   #2
هبة المنصوري
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: 16 / 7 / 2008
المشاركات: 5,967
المواضيع: 0
معدل تقييم المستوى: 12
Rep Puan‎ : 50
K‎demi : هبة المنصوري سمعة تقييمها بادئ
معدل تقييم المستوى: 12
افتراضي جزاكي الله خيراً يا سووززى علي موضوعك

     
 
شكرا يا سووززى على مجهودك
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
هبة المنصوري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-02-2012, 08:53 PM   #3
دنيا عثمان
الصورة الرمزية دنيا عثمان
تاريخ التسجيل: 24 / 7 / 2011
العمر: 27
المشاركات: 26,116
المواضيع: 2225
معدل تقييم المستوى: 30
Rep Puan‎ : 50
K‎demi : دنيا عثمان سمعة تقييمها بادئ
الشكر والتقدير المشرفة اللهلوبة وسام أفضل الأعضاء إبداعاً وسام الإدارة 
مجموع الاوسمة: 6 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 30
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دنيا عثمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 01:41 AM   #4
ندي مشمش
الصورة الرمزية ندي مشمش
تاريخ التسجيل: 13 / 2 / 2011
العمر: 27
المشاركات: 35,129
المواضيع: 1557
معدل تقييم المستوى: 40
Rep Puan‎ : 128
K‎demi : ندي مشمش سمعة تقييمها بادئندي مشمش سمعة تقييمها بادئ
الوسام الذهبي وسام الإدارة الحضور المميز المشرفة المميزة 
مجموع الاوسمة: 5 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 40
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 04:25 AM   #5
زهرة مصر
الصورة الرمزية زهرة مصر
تاريخ التسجيل: 24 / 9 / 2011
المشاركات: 33,398
المواضيع: 12140
معدل تقييم المستوى: 36
Rep Puan‎ : 65
K‎demi : زهرة مصر سمعة تقييمها بادئ
الثانى الادارة المميزه وسام الإدارة المشرفة اللهلوبة 
مجموع الاوسمة: 10 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 36
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 07:40 AM   #6
دودووووو
الصورة الرمزية دودووووو
تاريخ التسجيل: 19 / 5 / 2011
العمر: 29
المشاركات: 19,928
المواضيع: 1523
معدل تقييم المستوى: 23
Rep Puan‎ : 57
K‎demi : دودووووو سمعة تقييمها بادئ
وسام الإدارة الحضور المميز العضو المميز 
مجموع الاوسمة: 3 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 23
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دودووووو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 05:25 PM   #7
اووشا
الصورة الرمزية اووشا
تاريخ التسجيل: 3 / 5 / 2010
العمر: 24
المشاركات: 71,381
المواضيع: 10627
معدل تقييم المستوى: 78
Rep Puan‎ : 270
K‎demi : اووشا سمعة طيبهاووشا سمعة طيبهاووشا سمعة طيبه
التميز في الاسلامي وسام الادارة الحكمة والأخلاق وسام الحضور الدائم 
مجموع الاوسمة: 6 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 78
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
اووشا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1247  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
حميه / البحر / المتوسط /

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 03-10-2011 11:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 17-09-2011 06:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 27-01-2011 01:55 AM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 12-10-2010 07:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 09-03-2010 04:26 AM

العاب تلبيسمنتديات نجوم العاب تنظيف البشرة

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

facebook

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:26 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر