شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 10:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 03:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 04:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 09:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 09:52 PM

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004: و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله .. التمرين الأول : تمرين

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8390  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2010, 12:32 PM   #1
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,623
المواضيع:
تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 


حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004:
و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله ..


التمرين الأول :

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 932168168.png



التمرين الثانى :

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 216272405.png




التمرين الثالث :

تمرين المعدة ( هذا يحتاج إلى التدريج فى عدد مراته ) لأنه ينشط عضلة البطن الخاملة و يحتاج إلى مجهود لتنفيذه
و يمكن البدء ب 8 مرات ..

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 513204319.png





التمرين الرابع :

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 614579274.png





التمرين الخامس :

تمرين الأرداف تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 143697539.png





التمرين السادس :

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن كما موضح و تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 381731073.png




و بإذن الله تتحقق النتيجة المرغوبة بالمواظبة على التمرينات .. :17-13:

الموضوع الأصلي: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. || الكاتب: حبة السكر || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >> lk'rm hgf'k jlhvdk


jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >>

آخر مواضيعي 0 خطر البالونات و أضرارها على الأطفال
0 فهرس مواضيع العناية بالجسم و البشرة : ماسكات - وصفات تفتيح - كريمات - إزالة الشعر
0 طريـقـة لمعرفة طــول طفـلك عند بلوغـــه ...
0 لعـاب الطفل بسبب بزوغ الأسنان أعراض التسنين و كيفية تفادى آلام التسنين
0 معلومات تم نشرها عن لقاح التطعيم ضد انفلونزا الخنازير ..
0 اكتشاف قارة من النفايات البلاستيك شمال الأطلنطى
0 حدث فى مثل هذا اليوم متجدد
0 طريقـة عمـل مكيـاج العـيــون السـمـوكى لأحلى سيدات مصر
0 جمعية ( كيان ) بمصر و دورها الرائد فى رعاية الأطفال ذوى الإحتياجات الخاصة
0 التهاب المثانة بعد الجماع كيف تتجنبيه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2010, 07:05 PM   #2
توتى وشيكو
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 4,784
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
آخر مواضيعي 0 الرصاص في حياتنا وكيفيه التخلص منه
0 علامات تؤكد مدى حبك زوجك لكى
0 متلازمة كورنيلا دي لانج - متلازمة أقزام أمستردام
0 لا تفكر بالمفقود حتى لا تفقد الموجود
0 موقع للعلاج الطبيعى
0 اعرفى جوزك من غير ما ياخد باله
0 معلومات عن ضروس العقل
0 فترة النفاس (ما بعد الولادة)
0 الجهل سبب تعاسه الفراش
0 في بيتنا مراهق كبير
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
توتى وشيكو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2010, 04:15 AM   #3
سيدة مصرية
ممنوعة من الكتابة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 20
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
شكرا على التمارين مشكورة وتسلم ايديكى
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سيدة مصرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 05:43 AM   #4
ندى الياسمين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,910
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 كيف تتعامل مع عدم القدرة على السيطرة على المثانة؟
0 الطائر الطيب العجيب
0 معهد الأمل بأبها
0 برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن
0 السمنة لاتوجد معجزة علاجية لها حتى الآن
0 رجيم صحى ورشاقة للارداف والبطن
0 معجزات القران والشفاء بالعسل
0 برنامج لتشغيل مقاطع اليوتيوب Youtube للجيل الثالث
0 الفراشة الصغيرة (قصة لأطفالنا الحلوين)
0 ريجيم لانقاص الوزن 4 كيلو غرام من الدكتور محيي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 10:38 AM   #5
robens
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 3,799
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
شكرا على التمارين ويارب نخس ههههههههههه
شكرا على كل مواضيعك الحلوة
آخر مواضيعي 0 شرح مفصل وبالصورلعمل طمس للصور حتى لانأخذ ذنوب
0 شرح منهج الرياضيات 2 كاملاً
0 ادخلى ابحثى عن اسمك بين الأموات
0 يلا تعالى اختارى نقش حنة
0 اعشاش الدجاج بالصور
0 صورة متحركة لشاب يشرب الخمر ويحترق في فمه أعوذ بالله
0 مذكرة كاملة للنصوص لتانية ثانوى
0 احذيه لكل الاذواق
0 إزالة الشعر عن طريق الحلاقة بزيت الزيتون
0 مصر تبحث عن «كبسولة انتصار» بأقدام المنتخب
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
robens غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 09:14 PM   #6
ساره مصطفي
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 5,370
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 التعامل مع غضب الاطفال
0 تنميه قدرات وذكاء الطفل
0 اكبر موسوعه تورتات رائعه وشيك علي النت واتحدي حصري لسيدات مصر
0 تعليم القران للاطفال ازاي تعالي نشوف
0 تعلمي جدول الضرب ضرب الارقام الكبيره
0 ترويض الزوج المتسلط حاجه جميله اوي
0 قصة البستاني والثعلب
0 صور جميله موت
0 قصه هيثم والحلوي
0 آخر قراراتي مين حينضم معايا عاوزه صحبه كتير يا ولاد
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ساره مصطفي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 10:12 PM   #7
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,623
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توتى وشيكو مشاهدة المشاركة
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
تسلميلى يا توتى .. نوسعه يا قمر و نستحمل و ماله .. كله يهون علشان خاطر الرشاقة و الصحة الجيدة
آخر مواضيعي 0 سبعة أيام بعد هدم الأقصــى
0 المحـبـوبات الـثلاث ..
0 تمرينات خفيفة للحفاظ على لياقة الجسم ..
0 ليلة حزينة فى معسكر الجزائر.. وخناقة بين حليش وبوقرة
0 أوَّل من معلومات جميلة عن الأوائل
0 الشبكة الإسلامية لتعليم الأطفال السيرة النبوية و قصص الأنبياء
0 تحت الورد شوك أم فوق الشوك ورد .. ؟؟
0 موجـز لتـاريـخ مصـر الفرعونى القـديــم
0 بنـك الطعـام المصــرى ( أهدافه - إنجازاته - وسائل الإشتراك فيه )
0 سنــة أولـى حضــانة ملف شامل
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2010, 01:35 PM   #8
salma elmahdy
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 163
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
مشكوره جدا على التمارين لان فعلا مشكله البطن مشكله خطيره خصوصا بعد الولاده
آخر مواضيعي 0 اريد محلا
0 مجموعه شنط روعه بالكروشيه
0 ياريت ترحبوا بيا
0 مجموعه نجف ولا احلى
0 ازياء كروشيه
0 ديكور للمنزل عباره عن ابداع فنان بالقلم الرصاص
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
salma elmahdy غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-2010, 10:05 PM   #9
مصر هى أمى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,640
المواضيع:
افتراضي مصر ، سيدات مصر ، طبخ ، ازياء ، المطبخ ، فساتين أفراح ، قمصان نوم ، تحميل افلام ، اخبار،عالم حواء ، فتكات ، الفراشة ، سيدات الامارات

     
 
[you] دايما مبدعه
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
مصر هى أمى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 01:16 AM   #10
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 الحقونى ياناس شقى عمرنا هيضيع عاوزة استشارة قانونية ضرورى
0 ثابت خلاص الى فات مات واحنا ولاد النهاردة
0 الخبز
0 بالصور المتحركة تمارين رياضيه مفيدة لقوام المراة
0 ملف كامل عن الحلويات الدايت
0 كوسة بالبشاميل دايت وصفة منقولة عجبتنى
0 خبير تغذية يفضح مخاطر ادوية التخسيس
0 تمارين بالصور المتحركة لقوام ملفوف
0 رجيم رز مكرونة مقالى مكسرات معجنات وبيخسس نص كيلو فى اليوم
0 تشققات البطن اثناء الحمل وطرق تخفيفها
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8390  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخسيس, منطقة, البطن, تمارين, رياضية

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 10:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 03:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 04:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 09:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 09:52 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:01 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر