شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 10:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 03:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 04:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 09:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 09:52 PM

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004: و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله .. التمرين الأول : تمرين

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8371  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2010, 12:32 PM   #1
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,623
المواضيع:
تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 


حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004:
و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله ..


التمرين الأول :

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 932168168.png



التمرين الثانى :

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 216272405.png




التمرين الثالث :

تمرين المعدة ( هذا يحتاج إلى التدريج فى عدد مراته ) لأنه ينشط عضلة البطن الخاملة و يحتاج إلى مجهود لتنفيذه
و يمكن البدء ب 8 مرات ..

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 513204319.png





التمرين الرابع :

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 614579274.png





التمرين الخامس :

تمرين الأرداف تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 143697539.png





التمرين السادس :

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن كما موضح و تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 381731073.png




و بإذن الله تتحقق النتيجة المرغوبة بالمواظبة على التمرينات .. :17-13:

الموضوع الأصلي: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. || الكاتب: حبة السكر || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >> lk'rm hgf'k jlhvdk


jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >>

آخر مواضيعي 0 تمارين رياضية لتنحيف البطن و الأرداف .. بالصور المتحركة
0 المراجعة النهائية للصف الثانى الإعدادى ترم أول لغة عربية
0 قوانين منتدى ( سيدات مصر ) .. هام لكل عضوة بالمنتدى
0 حواديت قبل النوم لحبايبى الأطفال و بالصورة كمان
0 >>> ... كلمــــــــــات دخــلــت قـلـبــــــــــــى ... <<<
0 فيديوهات تعليم لفات الطرح و ربط الحجاب
0 اكتشاف قارة من النفايات البلاستيك شمال الأطلنطى
0 بنـك الطعـام المصــرى ( أهدافه - إنجازاته - وسائل الإشتراك فيه )
0 نـكـت x نـكـت x نـكـت ..
0 أوَّل من معلومات جميلة عن الأوائل
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2010, 07:05 PM   #2
توتى وشيكو
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 4,784
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
آخر مواضيعي 0 وجهان لعملة واحدة
0 كيك القهوة
0 شنط للانيقات وبس
0 6 أفكار تجعل بيتك مشمسا في كل الأوقات من مهندس الديكور
0 التعليم يطيل عمر الإنسان
0 مسؤليه المجتمع فى فشل الازواج ليله الدخله
0 كيف تصبحين شخصية اكثر جاذبية
0 اختبار البورفيرين البولي porphyrines لمرضى التوحد
0 نصائح هامه لا يذكرها لكى الطبيب نظرا لضيق الوقت
0 طريقه جيمس بوند للرجاله فقط
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
توتى وشيكو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2010, 04:15 AM   #3
سيدة مصرية
ممنوعة من الكتابة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 20
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
شكرا على التمارين مشكورة وتسلم ايديكى
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سيدة مصرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 05:43 AM   #4
ندى الياسمين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,910
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 مهارات ما قبل الكلام
0 رجيم اختلاف السعرات
0 مستشفى لذوي الاحتياجات بالشفلح
0 رحلة العلاج الى الصين
0 ريجيم حسين الجسمي 60 كيلو في 5 اشهر يعني اكثر من10 كيلو في الشهر
0 تنمية المهارات الحركية الدقيقة
0 أساليب علاج الصداع .. بالطب البديل
0 رجيم الحبوب والبقول الافضل في الشتاء
0 رجيم التخلص من انتفاخ البطن في اسبوعين
0 الجبنة،تعالي اعرفي فوائدها الجميله
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 10:38 AM   #5
robens
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 3,799
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
شكرا على التمارين ويارب نخس ههههههههههه
شكرا على كل مواضيعك الحلوة
آخر مواضيعي 0 هنا نتقبل عزاء الخضرة .الرجاء الحضور
0 بـرنامـج الفوتوشـوب بدون تحميل واشتغلى عليه كمان
0 عندما تحن الي نفسك
0 لو انتى ايجابية او سلبية تعالى عايزة اسألك سؤال
0 بدأ التصويت امس على خروج الجزائر من كأس العالم ارجوكم بسرعه مفيش وقت
0 ايهما اصعب السقوط من العين ام القلب ام الذاكرة
0 الفرق بين كلمة ((الله)) وكلمة ((اللة)) امر خطير
0 تعالى قوليلى هاتحسي بأيه !!!!!!!!!
0 ماتحسد المرأة عليه الرجل
0 يأتي على الناس زمن يصلون وهم لا يصلون
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
robens غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 09:14 PM   #6
ساره مصطفي
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 5,370
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 كيف يخفف الألم أثناء الولادة ونصائح قبل دخولك للمستشفى
0 قصه سفينة والأسد
0 عاوزين نعمل فضائيه مين يختار معاياطاقم تقديم البرامج
0 تعرفوا حاجه عن تركستان الشرقيه تعالوا اعرفوها معايا
0 تربية الطفل المريض
0 قصيدة الأيام المنسيه للشاعر عبد الله دبلول
0 تخفيف الوزن بالتنفس العميق
0 فيلم كارتون ناروتو
0 الرجلة
0 محاضره قيمه اوي ايه رأيكم فيها
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ساره مصطفي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 10:12 PM   #7
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,623
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توتى وشيكو مشاهدة المشاركة
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
تسلميلى يا توتى .. نوسعه يا قمر و نستحمل و ماله .. كله يهون علشان خاطر الرشاقة و الصحة الجيدة
آخر مواضيعي 0 إعجـاز القـرآن الكـريـم و آيـاتـه و أكتشـافات العلمـاء
0 ما هو الإخصاب , و كيف يحدث الحمل ؟؟
0 بيَضى أسنانك بنفسك فى المنزل
0 ما هـو الهــرم الغــذائــى .. ؟؟
0 تمرينات خفيفة للحفاظ على لياقة الجسم ..
0 قوانين منتدى ( سيدات مصر ) .. هام لكل عضوة بالمنتدى
0 50 وسيلـة ليكتسب ابنـك الثقـة فى نفســه ..
0 نـكـت x نـكـت x نـكـت ..
0 حدث فى مثل هذا اليوم متجدد
0 بنـك الطعـام المصــرى ( أهدافه - إنجازاته - وسائل الإشتراك فيه )
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2010, 01:35 PM   #8
salma elmahdy
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 163
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
مشكوره جدا على التمارين لان فعلا مشكله البطن مشكله خطيره خصوصا بعد الولاده
آخر مواضيعي 0 ديكور للمنزل عباره عن ابداع فنان بالقلم الرصاص
0 ازياء كروشيه
0 مجموعه نجف ولا احلى
0 مجموعه شنط روعه بالكروشيه
0 اريد محلا
0 ياريت ترحبوا بيا
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
salma elmahdy غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-2010, 10:05 PM   #9
مصر هى أمى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,640
المواضيع:
افتراضي مصر ، سيدات مصر ، طبخ ، ازياء ، المطبخ ، فساتين أفراح ، قمصان نوم ، تحميل افلام ، اخبار،عالم حواء ، فتكات ، الفراشة ، سيدات الامارات

     
 
[you] دايما مبدعه
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
مصر هى أمى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 01:16 AM   #10
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 بالصور المتحركة تمارين رياضيه مفيدة لقوام المراة
0 الجماع يسهل الولادة
0 هكذا بنى الشرفاء وطنى
0 ريجيم التمر والحليب.. ريجيم الخل ..ريجيم فصيلة الدم.. ريجيم النقاط
0 عاوزين نعمل موضوع عن الوصفات المتجربة بجد مش المنقولة
0 30نصيحة للرشاقة
0 صرخة فى وجه الغباء
0 ريجيم صحى من اخصائية تغذية وينزل البطن كمان
0 حذارى من الصوم الطبى او ريجيم المية
0 تمارين لمعالجة الترهل بعد الولادة بالصور
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8371  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخسيس, منطقة, البطن, تمارين, رياضية

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 10:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 03:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 04:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 09:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 09:52 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر