شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 09:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 02:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 03:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 08:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 08:52 PM

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004: و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله .. التمرين الأول : تمرين

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8415  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2010, 11:32 AM   #1
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,623
المواضيع:
تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 


حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004:
و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله ..


التمرين الأول :

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 932168168.png



التمرين الثانى :

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 216272405.png




التمرين الثالث :

تمرين المعدة ( هذا يحتاج إلى التدريج فى عدد مراته ) لأنه ينشط عضلة البطن الخاملة و يحتاج إلى مجهود لتنفيذه
و يمكن البدء ب 8 مرات ..

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 513204319.png





التمرين الرابع :

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 614579274.png





التمرين الخامس :

تمرين الأرداف تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 143697539.png





التمرين السادس :

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن كما موضح و تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 381731073.png




و بإذن الله تتحقق النتيجة المرغوبة بالمواظبة على التمرينات .. :17-13:

jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >> lk'rm hgf'k jlhvdk


jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >>

آخر مواضيعي 0 ساعدى طفلك ليتكلم بسرعة ..
0 لا تملأ الأكواب بالماء
0 غزوات الرسول الكريم صلى الله عليه و سلم و المسلمين خلال الدعوة
0 تمارين رياضية لتنحيف البطن و الأرداف .. بالصور المتحركة
0 قصـة وفاة رسول الله صلى الله عليه و سلم
0 عجـائب لغة الأطفال
0 علامات الساعة ماتحقق منها وما لم يتحقق
0 كاريكـاتـيــرك يا بلد
0 طريـقـة لمعرفة طــول طفـلك عند بلوغـــه ...
0 حتى يغيــروا ما بأنفسهم هو إيه الصح و إيه الغلط
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2010, 06:05 PM   #2
توتى وشيكو
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 4,784
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
آخر مواضيعي 0 هل حقا يبتعد الرجال عن الفتيات بمجرد بلوغهن سن الثلاثين
0 الزواج الاجبارى
0 المطلقات والجروح النازفة
0 اغراء الزوجه للزوج فن وذوق
0 عند خيانه الزوج احذرى الأتى
0 اخطاء تجنبى ان تقعى فيها مع اولادك
0 بنات اليوم لا يصلحن زوجات
0 الطلاق وحضانة الأولاد
0 وصفه غنيه تجعل حياتك هنيه
0 شخصية زوجك من طريقة نومه وقفاه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
توتى وشيكو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2010, 03:15 AM   #3
سيدة مصرية
ممنوعة من الكتابة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 20
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
شكرا على التمارين مشكورة وتسلم ايديكى
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سيدة مصرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 04:43 AM   #4
ندى الياسمين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,910
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 أسئلة وأجوبة عن التوحد
0 الانسان الانطوائى
0 مؤتمر بانكوك يرفض تسمية الإعاقة الذهنية بالتخلف العقلي
0 رجيم من دكتور ينزل 4 كيلوات في الأسبوع
0 فهم إصابة الحبل الشوكي والأهداف الوظيفية والنتائج
0 في الشتاء .. رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد
0 ألعاب الكومبيوتر تساهم في زيادة قدرات الانتباه لدى الأطفال
0 إليك هذه المفاتيح لاي برنامج تنحيفي
0 دايت ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
0 البُستانيّ و الثّعلبُ
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 09:38 AM   #5
robens
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 3,799
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
شكرا على التمارين ويارب نخس ههههههههههه
شكرا على كل مواضيعك الحلوة
آخر مواضيعي 0 تحميل برنامج المنظم الاسلامى 2010 (المؤذن) لجوالات نوكيا الجيل الثالث
0 اعرفى المثل من الصور يلا ورينا شطارتك
0 ختصآرآت لـ بلاك بيري Blackberry
0 شرح لفات الطرح بالصور
0 صينية بطاطس سهله موت وبالصور
0 صور لمنزل رسول الله (صلى الله عليه وسلم)
0 برنامج Best FSCaller لعرض صورة المتصل بكامل الشاشه لجوالات نوكيا الجيل الثالث
0 اعشاش الدجاج بالصور
0 برنامج صنع الأتصال الوهمى لنوكيا الجيل الثالث
0 كيف تستيقظى لأداء صلاة الفجر جــربـو ها
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
robens غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 08:14 PM   #6
ساره مصطفي
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 5,370
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 حكومه الحشرات والسرطانات والاوبئه ما هو مفيش عنوان غير كده تعالي شوفي
0 امتحان بوزارة التربية الايرلندية
0 برنامج لتنظيف وتلطيف وترطيب البشره (بالصور )
0 قصه من الاخر الولد والمسامير ابداع اه والله ابداع
0 قصة النمل الاسود
0 قصه الكرواسان
0 تعالي قولي يا الله سبحان الله
0 لوقف نمو الشعر الزائد....مجربه100%
0 كبسه الدجاج
0 احم احم اول مواضيعي ... عاوزه ردود حلللوه ... ياللا نصايح ع الماشي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ساره مصطفي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 09:12 PM   #7
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,623
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توتى وشيكو مشاهدة المشاركة
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
تسلميلى يا توتى .. نوسعه يا قمر و نستحمل و ماله .. كله يهون علشان خاطر الرشاقة و الصحة الجيدة
آخر مواضيعي 0 كاريكـاتـيــرك يا بلد
0 من كلمات دكتور إبراهيم الفقى
0 قوانين منتدى ( سيدات مصر ) .. هام لكل عضوة بالمنتدى
0 بنـك الطعـام المصــرى ( أهدافه - إنجازاته - وسائل الإشتراك فيه )
0 فساتين سواريه تصميم هانى البحيرى
0 برنامج أحكام التجويد لقراءة صحيحة للقرآن الكريم
0 أوَّل من معلومات جميلة عن الأوائل
0 أدويــة لا يـُنـصح بإرتـداء العـدسات اللاصقـــة أثــنــاء تـنـــاولهـــا ..
0 إبليس الخبيث و غوايته
0 معلومات تم نشرها عن لقاح التطعيم ضد انفلونزا الخنازير ..
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2010, 12:35 PM   #8
salma elmahdy
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 163
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
مشكوره جدا على التمارين لان فعلا مشكله البطن مشكله خطيره خصوصا بعد الولاده
آخر مواضيعي 0 ازياء كروشيه
0 مجموعه شنط روعه بالكروشيه
0 اريد محلا
0 ديكور للمنزل عباره عن ابداع فنان بالقلم الرصاص
0 ياريت ترحبوا بيا
0 مجموعه نجف ولا احلى
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
salma elmahdy غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-2010, 09:05 PM   #9
مصر هى أمى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,640
المواضيع:
افتراضي مصر ، سيدات مصر ، طبخ ، ازياء ، المطبخ ، فساتين أفراح ، قمصان نوم ، تحميل افلام ، اخبار،عالم حواء ، فتكات ، الفراشة ، سيدات الامارات

     
 
[you] دايما مبدعه
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
مصر هى أمى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 12:16 AM   #10
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 ريجيم للصدر والاكتاف
0 لعلاج بالبان الابل وابوالها
0 نماذج مابين الوجبات وسعراتها عشان مايبقالكيش حجة
0 العلاج بالماء
0 ماء زمزم
0 كيف تتعلمين اخفاء الدوالى
0 ريجيم حلو بس للى يمشى عليه
0 الحقونى ياناس شقى عمرنا هيضيع عاوزة استشارة قانونية ضرورى
0 نكتة مجرمة ارجو عدم النقل لان المكان دة انسب مكان
0 وصفة عجيبة للتخسيس بدون ريجيم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8415  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخسيس, منطقة, البطن, تمارين, رياضية

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 09:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 02:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 03:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 08:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 08:52 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر