شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 10:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 03:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 04:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 09:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 09:52 PM

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004: و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله .. التمرين الأول : تمرين

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8349  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2010, 12:32 PM   #1
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,623
المواضيع:
تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 


حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004:
و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله ..


التمرين الأول :

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 932168168.png



التمرين الثانى :

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 216272405.png




التمرين الثالث :

تمرين المعدة ( هذا يحتاج إلى التدريج فى عدد مراته ) لأنه ينشط عضلة البطن الخاملة و يحتاج إلى مجهود لتنفيذه
و يمكن البدء ب 8 مرات ..

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 513204319.png





التمرين الرابع :

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 614579274.png





التمرين الخامس :

تمرين الأرداف تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 143697539.png





التمرين السادس :

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن كما موضح و تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 381731073.png




و بإذن الله تتحقق النتيجة المرغوبة بالمواظبة على التمرينات .. :17-13:

الموضوع الأصلي: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. || الكاتب: حبة السكر || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >> lk'rm hgf'k jlhvdk


jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >>

آخر مواضيعي 0 تشكيلة موديلات أحزمة لأحلى سيدات مصر
0 أحلى اكسسوارات لأحلى سيدات مصر ... يالا تعالى اختارى بسرعة
0 تعادل إيجابى بين فريقى موزمبيق وبنين لمصلحة المنتخب المصرى
0 غزوات الرسول الكريم صلى الله عليه و سلم و المسلمين خلال الدعوة
0 فصيلة دم الإنسان ,, و الطعام المناسب لكل منها ..
0 حماس تزعم ضلوع مصر أو الأردن فى اغتيال المبحوح
0 تسريحــات و مكيــاج لأحلــى عـرائـس ..
0 فندق Continental - Hurghada بالغردقة - البحر الأحمر
0 معلومات غريبة لكن صحيحة
0 تفسير القرآن بضغطة الماوس .. موقع أكثر من رائع
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2010, 07:05 PM   #2
توتى وشيكو
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 4,784
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
آخر مواضيعي 0 استخدام التكامل الحسى لتدريب مرضى التوحد
0 اهات زوجيه
0 لماذا تبكي العروس ليلة الدخله دموع حارة ؟
0 خياطه حقيبه من القماش (فيديو)
0 اسباب غياب العاطفه فى العلاقات الزوجيه وحلولها
0 فيروسات الحياة الزوجية
0 تعالى هنا انتى متعصبه وعنصريه والا ايه حكايتك بالظبط
0 اسباب غياب العاطفه فى العلاقات الزوجيه وحلولها
0 نصائح لكل مخطوبه للاستعداد ل ليله الدخله
0 حلقة اوبرا عن خيانة الرجال
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
توتى وشيكو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2010, 04:15 AM   #3
سيدة مصرية
ممنوعة من الكتابة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 20
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
شكرا على التمارين مشكورة وتسلم ايديكى
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سيدة مصرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 05:43 AM   #4
ندى الياسمين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,910
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 كيف تغرسين شجرة الصدق في أطفالك
0 عويرة أول صحفي كفيف في سورية
0 حميات منحفة تتيح الحفاظ على بشرة جميلة، أو شعر لامع
0 صينية التوست بالبطاطس طبق دايت ولذيذ
0 مراحل النمواللغوي عند الاطفال
0 الخطوط والتشققات البيضاء في البطن الناتجة عن الحمل او السمنة
0 الرياضة والمعاقين
0 أنا تعبت من نفسي
0 سلطة الجمبري للرجيم
0 اقنعة لجمال البشرة العادية
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 10:38 AM   #5
robens
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 3,799
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
شكرا على التمارين ويارب نخس ههههههههههه
شكرا على كل مواضيعك الحلوة
آخر مواضيعي 0 اعشاش الدجاج بالصور
0 دليل الجمعيات الخيرية -الجزء الثانى
0 تحذير من انشودة "نون نون "لفرقة طيور الجنة")) ادخلو اخوتي للتحذير
0 برنامج Smart Movie v4.01 كامل لتشغيل جميع صيغ الفيديو لجوالات نوكيا
0 برنامج افاست للحماية من الفيروسات
0 ارواب x ارواب
0 إمراة صالحة دخلت جهنم مهم
0 برنامج تحديد القبلة اينما كنت لجوال نوكيا
0 برنامج الخرائط القارمن Garmin للجوال نوكيا جديد 2010
0 اقوى برنامج لارسال رسائل قصيره للموبايل sms مجانااا + شرح
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
robens غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 09:14 PM   #6
ساره مصطفي
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 5,370
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 كارثه جده بالصور حصريآ عندي انا
0 عاوزين نعمل فضائيه مين يختار معاياطاقم تقديم البرامج
0 قصة البستاني والثعلب
0 نأكل الخنافس في الهوت دوج والمرتديلا ونحن لا نعلم حسبي الله ونعم الوكيل
0 استئصال المراره سلبياتها وايجابياتها
0 ازياء bershka حصريا عندي انا
0 علاج وتنشيط أعضاء الجسم بالأصابع
0 حركات لا اراديه معانيها نفسيه
0 قصص من السنه قصه المؤمن والكافر صاحب الجنتين
0 الشعير يحافظ علي سلامة الأوعية الدموية و يكافح السرطان والكولسترول
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ساره مصطفي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 10:12 PM   #7
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,623
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توتى وشيكو مشاهدة المشاركة
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
تسلميلى يا توتى .. نوسعه يا قمر و نستحمل و ماله .. كله يهون علشان خاطر الرشاقة و الصحة الجيدة
آخر مواضيعي 0 الشبكة الإسلامية لتعليم الأطفال السيرة النبوية و قصص الأنبياء
0 زيـت السـمـســم و فــوائــده للمـرأة
0 كيف تعلمين طفلك القراءة
0 حماس تزعم ضلوع مصر أو الأردن فى اغتيال المبحوح
0 لكل شىء قمــة ...
0 لقيتى مصباح علاء الدين و دعكتيه شبيك لبيك ليكى أمنيتين تعالى قولى لنا إيه هما
0 إعجـاز القـرآن الكـريـم و آيـاتـه و أكتشـافات العلمـاء
0 50 وسيلـة ليكتسب ابنـك الثقـة فى نفســه ..
0 مرض نقص المناعة المكتسب ( الإيــدز ) خصائص المرض , طرق العدوى , وسائل الوقاية .
0 غرف نوم .. بديكورات حديثة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2010, 01:35 PM   #8
salma elmahdy
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 163
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
مشكوره جدا على التمارين لان فعلا مشكله البطن مشكله خطيره خصوصا بعد الولاده
آخر مواضيعي 0 مجموعه شنط روعه بالكروشيه
0 ياريت ترحبوا بيا
0 ازياء كروشيه
0 ديكور للمنزل عباره عن ابداع فنان بالقلم الرصاص
0 مجموعه نجف ولا احلى
0 اريد محلا
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
salma elmahdy غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-2010, 10:05 PM   #9
مصر هى أمى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,640
المواضيع:
افتراضي مصر ، سيدات مصر ، طبخ ، ازياء ، المطبخ ، فساتين أفراح ، قمصان نوم ، تحميل افلام ، اخبار،عالم حواء ، فتكات ، الفراشة ، سيدات الامارات

     
 
[you] دايما مبدعه
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
مصر هى أمى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 01:16 AM   #10
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,757
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 وصفة اللف التنحيفى للبطن حاجة ببلاش كدة
0 فوائد المكسرات
0 سر رشاقة الفرنسيات
0 هل الاكل بين الوجبات ضار ؟؟؟
0 صرخة فى وجه الغباء
0 حوللى شغل البيت لتمارين رياضية
0 علاج السرطان بالرقية الشرعية والاعشاب
0 نصائح جيدة لرشاقة المراة بعد الولادة ..يمكن تجيب نتيجة
0 الوقت المناسب لاتباع الحمية اثناء الرضاعة
0 رجيم الصدر والاكتاف
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8349  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخسيس, منطقة, البطن, تمارين, رياضية

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 10:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 03:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 04:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 09:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 09:52 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:45 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر