شبكة سيدات مصر | مصريات بتحب مصر

العودة   شبكة سيدات مصر | مصريات بتحب مصر الأقسام الأسرية صحة المرأة الرشاقة والماكروبيتك
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

اعلانات سيدات مصر


اشياء تقلل من التوتر

في المرة القادمة التي تذهبين بها للتسوق لا تنسي اختيار هذه الاطعمة التسعة التي ستمنحك الفيتامينات الاساسية وتحسن من مزاجك العام. هذه الاطعمة تحتوي على مواد طبيعية تخفف من مستويات

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع ام طاطا وزيزو مشاركات 3 المشاهدات 1583  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 26-03-2011, 07:00 AM   #1
ام طاطا وزيزو
الصورة الرمزية ام طاطا وزيزو
تاريخ التسجيل: 20 / 7 / 2010
المشاركات: 10,704
المواضيع: 1760
معدل تقييم المستوى: 14
Rep Puan‎ : 63
K‎demi : ام طاطا وزيزو سمعة تقييمها بادئ
وسام النشاط وسام أفضل الأعضاء إبداعاً 
مجموع الاوسمة: 2 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 14
افتراضي اشياء تقلل من التوتر

     
 

في المرة القادمة التي تذهبين بها للتسوق لا تنسي اختيار هذه الاطعمة التسعة التي ستمنحك الفيتامينات الاساسية وتحسن من مزاجك العام. هذه الاطعمة تحتوي على مواد طبيعية تخفف من مستويات التوتروالاجهاد في الجسم بشكل طبيعي.
تعتبر البطاطا الحلوة من مخففات التوترلأنها تشبع رغبتنا بالنشويات والسكريات معا بطريقة طبيعية. تحتوي البطاطا الحلوة على البيتا كاروتين وفيتامينات أخرى، وتساعد الالياف على معالجة الكربوهيدرات بإسلوب بطيئ وثابت وبالتالي تقلل من المزاجية.


* المشمش المجفّف:
اشياء تقلل من التوتر Dried_Apricot.jpg

المشمش غني بالمغنيسيوم، الذي يقلل
من مستويات الإجهاد ويرخي العضلات بشكل طبيعي أيضاً.
* اللوز والفستق والجوز:
اللوز غني بفيتامين ب وإي، الذي يساعد على رفع نظام المناعة، بينما يساعد الجوز والفستق على خفض ضغط الدمّ.


* لحم الديك الرومي:

اشياء تقلل من التوتر ط¯ظٹظƒ%2

يحتوي لحم الديك الرومي على احماض أمينية تعرف باسم tryptophan. تسبب هذه الحوامض الأمينية إطلاق هرمون serotonin، وهي مادة كيمياوية يفرزها الدماغ وتبعث على الإرتياح.


* السبانخ:

أي نقص في المغنيسيوم يمكن أن يسبب الصداع الذي قد يؤدي الى داء الشقيقة والشعور بالإعياء. يجب تناول كوب من السبانخ للحصول على 40 بالمائة من حاجاتك اليومية من المغنيسيوم.

* السلمون:
اشياء تقلل من التوتر image.axd?picture=6c

الحميات الغنية بالأوميغا -3 تحميكم
من مرض القلب. وجدت دراسة حديثة أن الأوميغا -3 يحافظ علىمستويات هورمونات الإجهاد وأدرينالين من بلوغ الذروة.


* الأفوكادو:





hadhx jrgg lk hgj,jv h.dhx frgl

التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ام طاطا وزيزو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

اعلانات سيدات مصر

قديم 26-03-2011, 07:00 AM   #2
زهرة العين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: 22 / 5 / 2008
العمر: 26
المشاركات: 39,336
المواضيع: 19
معدل تقييم المستوى: 45
Rep Puan‎ : 53
K‎demi : زهرة العين سمعة تقييمها بادئ
معدل تقييم المستوى: 45
افتراضي

     
 
أهلا وسهلا بك يا ام طاطا وزيزو منورانا في المنتدي موضوعك نال أعجابنا وشكرا لك على الطرح
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-03-2011, 02:52 PM   #3
اووشا
الصورة الرمزية اووشا
تاريخ التسجيل: 3 / 5 / 2010
العمر: 24
المشاركات: 71,385
المواضيع: 10627
معدل تقييم المستوى: 77
Rep Puan‎ : 270
K‎demi : اووشا سمعة طيبهاووشا سمعة طيبهاووشا سمعة طيبه
التميز في الاسلامي وسام الادارة الحكمة والأخلاق وسام الحضور الدائم 
مجموع الاوسمة: 6 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 77
افتراضي رد: اشياء تقلل من التوتر

     
 
جزاكى الله خيرا
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
اووشا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-03-2011, 02:01 AM   #4
*جنجونه*
الصورة الرمزية *جنجونه*
تاريخ التسجيل: 21 / 11 / 2010
العمر: 31
المشاركات: 13,344
المواضيع: 2128
معدل تقييم المستوى: 19
Rep Puan‎ : 213
K‎demi : *جنجونه* تقييم متوسط الاداء*جنجونه* تقييم متوسط الاداء*جنجونه* تقييم متوسط الاداء
وسام النشاط التمييز وسام اليكسا 
مجموع الاوسمة: 3 (المزيد» ...)
معدل تقييم المستوى: 19
افتراضي رد: اشياء تقلل من التوتر

     
 
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
*جنجونه* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع ام طاطا وزيزو مشاركات 3 المشاهدات 1583  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التوتر, ازياء, بقلم

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: اشياء تقلل من التوتر
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التوتر و تأثيره على بشرتك *جنجونه* العناية بالبشرة والجسم 9 07-02-2012 07:35 PM
عودة التوتر بين لندن وموسكو ريـ الحجازــم أخبار الرياضة 1 12-10-2011 02:01 AM
ميسى: التوتر سبب قلة أهدافى مع التانجو ام حفصة أخبار الرياضة 1 05-09-2011 12:40 AM
التوتر.. أسبابه ومشكلاته hala_2007 صحة المرأة 6 12-05-2011 06:32 PM
تصاعد التوتر في الشوارع اللبنانية سحر رويتر أخبار الرياضة 1 19-01-2011 10:34 PM

اعلانات نصية صوت الخليج | العاب صوت الخليج | مركز تحميل الصور | شات صوت الخليج | تعارف بلاك بيري | دليل مواقع | عرب ايف | بنوته
سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش العاب بنات مكياج عرايس أخبار الرياضة اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

facebook

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:49 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
أضف اعجاب لسيدات مصر